Question

什么时间喝牛奶好？

Answer 1

早餐和睡前，早餐喝有营养补充能量，睡前喝能助眠。牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙质和微量元素。早餐时喝，能给人体提供能量和营养物质，为一天的工作生活做好准备。

牛奶含有色氨酸，这种物质有助眠的作用，能提高睡眠质量。所以睡前半小时喝牛奶能更好入睡，而且还能保持血钙稳定，维持钙质平衡，对钙质吸收也有促进作用。

牛奶虽好，但不要过量。乳糖不耐受者最好不要空腹服用牛奶。牛奶不要和药物、富含果酸、草酸的水果蔬菜一起服用，如柿子、橘子、菠菜等、以免引起胃肠道不适。

牛奶过敏者禁食牛奶。

Answer 2

牛奶最好是在早晨来喝,因为牛奶当中富含钙质并且钙、磷比例合适,如果在早晨喝牛奶,能够让钙很好的吸收到体内。更关键的是早晨喝了牛奶之后,可以经过上午或者下午的户外活动, 不会引起肠胃的不舒服。

Answer 3

分情况，如果失眠 建议睡前喝杯温牛奶。如果在长身体的时候，早上喝，晚上也可以

Answer 4

早上最好啊，肠胃消化