Question

中医认为气血是人体的根本，要如何调理气血呢？

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Answer 1

中医认为气血是人体的根本，那么就需要了解自己身体的情况，并不能够盲目的进补，否则就会起到适得其反的效果。如果人们需要养足自己的气血，那么首先就需要调理自己的脾胃，要让自己的饮食变得规律，多吃一些南瓜，扁豆，莲子，薏米等食物，这些食物中含有着丰富的营养元素，能够起到健脾养胃的效果。人们要注重饮食，不能够吃过于刺激的食物，否则会带来负担。

如果人们日常饮食非常不规律，在早上的时候总是不吃，在夜晚的时候又总是吃得过多，这是非常不可取的行为，会加重肠胃的负担，会让人们出现消化不良的情况，进而会影响身体各个器官的运转。如果人们想让自己的身体更加健康，那么首先就需要有所改正，需要对自己的身体负责任。人们在平时尽量不要在夜晚的时候吃夜宵，要控制自己的饮食，不能吃得过多。

人们日常要保证一颗健康的心态，要以积极的态度去面对生活，并不能够总是大喜大悲，否则就会影响到肝脾，造成气血损伤。如果人们在平时总是熬夜，就会让身体处于一个疲惫的状态，会让身体的血液不流通，会让脑部出现缺血的情况，就需要及时改正自己不良的生活习惯。同时在夜晚的时候不能够总是玩手机，否则就会让大脑细胞处于一种活跃的状态，影响人们的睡眠质量。

如果人们的气血本来就不好，那么就需要让自己多吃一些温补的食物，并不能够吃寒凉刺激的食物，否则就会让气血受到阻拦，会出现肠胃不适的情况，严重的时候还会产生一些慢性疾病。人们在平时不要总是待在空调间里，不要让自己身体受凉，不能够吃一些冷饮。人们也可以通过运动，能让自己的身体变得更加健康，可以促进身体血液循环，同时能够增强免疫力。

Answer 2

可以吃一些红枣，可以吃一些枸杞，注意休息，注意锻炼身体，注意营养均衡。

Answer 3

一定要多吃一些有营养的食物，经常锻炼，多吃一些红枣，多吃一些桂圆，多吃一些鸡蛋，多吃一些肉类。

Answer 4

可以吃一些补气血的食物，比如鲫鱼，山药，猪肉，鸡肉等。