Question

焦虑症应该怎么养成好的饮食习惯?

Answer 1

焦虑症的患者往往心情烦躁、思虑过重、烦躁不安、寝食不宁，也就是胃口并不太好，很可能有消瘦、营养不良的状况，吃饭不香、睡觉不宁，这样的病人应该注意给他适当的可口饭菜，保证基本的营养。但是大鱼大肉、高热量、高脂肪的食物也不合适，是不健康的食品。应该是以清淡的五谷杂粮为主，尽量让患者吃得可口一些，有助于焦虑情绪的食品也有，比如民间常用大枣、燕麦煮粥，还可以吃水果，如苹果，香蕉之类的，既可以开胃、有营养，又可助于抗焦虑等等。还可以用一些中医认为顺气、开胃、增加食欲、帮助消化的中药，如螺旋藻、大枣及枣仁，还有去火滋阴的草药成分或者植物性食物，和含有微量元素、维生素比较多的杂粮等等，有助于营养吸收、促进消化，也有助于焦虑的治疗。但是饮食毕竟是饮食，只是起到一个辅助作用，不要神化。

Answer 2

健康的饮食习惯有助于患者控制焦虑情绪,而不平衡的饮食则会导致机体的功能失调,从而引发焦虑。因此,控制饮食,养成良好的饮食习惯,是降低人体焦虑水平的有效方法。