Question

为什么人会产生抑郁这种情绪？

Answer 1

说句白话遇事总往自己身上找问题，长久而之那你就距离抑郁不远了!

在生活中你是否总式感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、狂暴。总感到情绪低落，苦恼忧伤，兴致索然，让自己的内心非常纠结与痛苦。

我们要学会挖抑郁背后的情绪根源，学会掌握日常摇定摇摆不定的不良情绪和自我否定行为。帮助自己安全渡过生命的每个低谷，让自己的心灵天空清新明朗

认知疗法-是一种治疗抑郁症的新型思维疗法。目的是帮助抑郁患者改善消极的思维模式。许多情绪问题都是因为消极的自我对话，例如应该和应当，错误的给自己施加迫切感。和非理性思维-例如：觉得我必须完美引起的。一种治疗抑郁症的新型“思维疗法”就是认知疗法如果您希望能够深入的了解自己的情绪，并能自如的控制自己的情绪。这将是您最理想的选择。

从研究结果来看，抑郁患者似乎会认为自己是个失败者，是个没有用的人。所以，命中注定自己会沮丧苦恼，一无所有，只配得到羞耻和失败。进一步的实验表明，抑郁患者的自我评价对未来的期望过低，可它的实际成就却相当高，这两者之间几乎有天壤之别。所以得出的结论是，抑郁患者在看待自己，自己的环境以及未来时，会有古怪消极的想法。

这种悲观的思维定式，会影响他的情绪、动力乃至于人际关系，使他的身心痛苦不堪。于是各种各样的典型的忧郁症状就随之而来经过大量的数据证明了痛苦的情绪波动和自毁行为是可以控制的，只要我们掌握一些山相对简单的原则和方法加以运用即可认知是一种思维和心态。

换而言之，你的认知就是你的一贯看待事物的方式。这种思维会意识钻入你的脑海，而且常常还会对你的感受造成相当大的影响。人的烦恼并非来源于实际问题，而是来源于看待问题的方式。如果工作不顺利，或者被心爱的人拒绝，你可能会以为这种意味着你不如别人，所以命中注定会不快乐。

你可能以为你的自卑感源于某些个人缺陷-你也许会固执的认为自己不聪明，事业不成功，缺乏魅力，或者没什么天分，所以没法快乐，无法满足。

之所以认为自己所以不快乐，是因为童年缺乏爱或者受过创伤。或者是因为父母的遗传基因不好，或者是因为体内某种化学物质和激素失衡。或者还会认为是自己的烦恼都是因他人引起的。

相比之下，认知疗法可以让我们学习改变心态，甚至还可以改变自己的基本的价值观和信念。如果能够这样做，心情往往会好起来，视野也会更开阔，甚至工作也会更加努力大脑的新陈代谢情况减缓了。也就是大脑中某个部位的神经得到了放松，情绪也会好转。

认知疗法还可以治疗其他类型的焦虑症，如慢性焦虑症，恐惧症，强迫症和创伤后压力心理障碍症的。还可以治疗一些人格障碍症，比如边缘性人格障碍症。生活环境的影响似乎是最重要的因素。

抑郁症是最痛苦的折磨之一，它会让你羞愧不堪，没有人爱，自卑绝望，整天闷闷不乐。

不过不管你的抑郁症和焦虑症有多严重，康复的可能性还是很高的，你可能判断自己的病情糟糕透了。你觉得你这辈子都好不了了，不管怎么治都没有用。

不过总会有一天，你头顶上的乌云会消散，空中会明亮起来，阳光又开始灿烂明媚。无论你多么沮丧，多么自卑，心情有多么抑郁。

只要你努力反击，我相信你终究会迎来这一天。让我们共同努力吧，走出这让人痛苦的境地，迎来更美好的生活。

抑郁症咨询：为什么会有抑郁情绪

对于一个身体 健康 的人来讲，最痛苦的事莫过于自我的索取心理。重庆寸草心心理医生提示你最想索取的，也会上你最痛苦，能让你快乐的，也许会让你也伤感。

人是有 情感 的高级动物，而每个人的生活环境和成长过程又都是不同的，所以任何人都有可能经历这样或者那样的 情感 、心理问题，从而导致抑郁情绪的产生。抑郁来源于人的爱好与喜欢，当你喜欢它时，它就是美好的；当你得不到它时，心理就会有落差，从而产生抑郁情绪；而当你得到它时，也会抑郁，因为你会发现，它并不是恒久完美的。

　　人的欲望是无止限的，在追求与索取之间，人的情绪犹如大海里的波浪一样，永远是起伏不定的，因此快乐与抑郁心理也就不可避免地随时发生在我们身上。然而，处于抑郁情绪状态中的人，又是少欲，甚至可以说是无欲望的。生活中几乎每个人都有过这样的抑郁情绪，所以“缺知的人”大可不必取笑抑郁中的人。

　　总之，重庆寸草心心理医生强调无欲的抑郁情绪，往往来源于人自身心理的欲望与渴求。人们常说：“希望越大，失望越大”，这里所说的“希望”其实就是指的人的“欲望”。欲望过大的人其实最容易丧失自我、堕入心理苦海，而人的真正希望是对未来生活的美好憧憬，是没有欲望、压力的“一定要拥有”的追求，真正的希望令人感觉生活美好，心理充满阳光和快乐。所以，现实生活中我们一定要争取做一个没有抑郁情绪的人。

为何会产生抑郁这种情绪？楼上的回答都只是告诉你表象，但没有告诉您根源。

一个公司这么多人，每个人处在相同的环境中，为何有些人开朗，有些人抑郁呢？

抑郁的根源是什么？

人的心（这个心不是指心脏，而是中医讲藏神的地方——心包）本来是热的，所以四肢都是热的，人是乐观，开朗的。但当心包被寒包住了以后，人就会开始产生抑郁的情绪，对外界的事物开始不感兴趣，觉得乏味，觉得干什么都提不起兴趣来。而长此以往发展下去，心包被更多的寒给包住，最终就是抑郁症。

那么这个寒是哪来的？

中医讲影响人体 健康 的因素有如下这些：

1 外在因素：风寒暑湿燥火。

2 内在因素：喜怒忧思悲恐惊。

外在的寒，主要来自于这么几方面：

1 大自然的寒：比如女孩子爱美，冬天穿的太少，常年受的风寒。或者老年人冬泳之类。

2 人早贼风：比如夏天吹冷气，夏天人毛孔张开，冷气一吹，寒很容易进入人体，囤积在体内。

3 生活习惯：

1. 长期喜欢吃冷饮，喝冰啤酒，让体内寒气囤积。

2. 喝牛奶，这个是现代人最大的问题。牛奶本身很寒，动物除了幼儿时期喝奶，目的是为了快速站起来能避免被别的食肉类动物吃掉。一旦能跑了就不会再喝。只有人类现在还在喝奶，完全是广告营销的后果。已经有科学考证，日本为自杀率最高的国家，就是因为二战后的全国牛奶推广战略导致。

3. 熬夜：熬夜最伤的是人体的阳气。人一旦阳虚，体内阴盛就会致寒。

内在因素：

来自于情绪，不管哪种情绪，只要导致如下几种结果，就会生寒：

1 阳虚：情绪激动，大悲大喜耗伤阳气，导致阳虚。

2 脾虚：思虑过度造成脾虚，脾虚则水湿内停。湿多则生寒，寒湿困顿，进一步伤害阳气，导致阳虚。此外，脾虚导致血虚和气虚，气血不畅，造成血瘀，以及津液无法流动造成寒湿内停。而寒湿内停又会进一步造成血瘀。抑郁症患者往往身上有紫黑色瘀斑，或者舌上有瘀斑，就是这个道理。

由上，改变自己的生活习惯，为了自身 健康 ，远离影响自己情绪的环境，是让自己不抑郁的最有效的方法。

抑郁情绪的原因也许复杂，也许简单，科学家也没找到具体原因所在。

比较普遍的认为如下：

第一，大脑缺乏一种或多种生物胺神经递质，也许是“五羟色胺”，也许是“多巴胺”，也许是“去甲肾上腺素”等，这就是有些患者通过吃药就能够维持的主要原因，至于为什么会缺乏相关递质，有的来自于遗传，有的则是由于大脑结构异常，有的来自于内分泌紊乱，有的则是由于免疫系统失调；

第二，不良环境和生活习惯，环境嘈杂，节奏不齐，休息不够，饮食不节，滥用药物；

第三，工作压力大，人际关系糟糕，缺少运动和排解压力的能力；

第四，悲观的解释风格，就是容易出现不合理的想法，当然自己认为是事实，对自己评价多低，认为自己一无是处，对未来充满失望，对世界充满恐惧；

第五，重大事件的打击，这和性格有关系，有的人越挫越勇，有的人却一蹶不振。即使是现实性的事件，大多人还是很容易恢复正常的。

总之，要么是“硬件”出了问题，要么是“软件”出了问题。如果把人比作一台电脑，深入探究，那么我们就很容易找到问题所在了。

从精神分析的角度，抑郁的根源在于童年时期爱的客体的丧失体验。在我们幼年的时候，我们对某个人（更可能是母亲）产生了强烈的爱，但这个人对我们的爱有忽视，这种忽视并不全是有意识的忽视，更多是无意识的，比如当我们需要她的时候她不在身边，例如我们被寄养、被单独留下来住院、与母亲走失、在幼儿园被晚接，或者因为母亲工作忙而与我们较少一起 游戏 等等，这样我们对母亲产生了一种强烈的愤怒。我们既爱母亲又恨母亲，无法将爱和恨整合于母亲一个人身上，于是将对母亲的敌意内投到自己身上。也就是我们通过“认同”母亲，把她包容进我们的自我中，同时也就把先前针对热爱的母亲的愤怒全部转向了自己，对自我进行责备。母亲的忽视，也会给我们的心灵带来强烈的恐惧和压力，对于一个幼小的孩子来讲，他要完全依赖母亲的照顾才能生存。当他需要母亲的时候母亲不在他的视线之内，他会把这个看不到母亲解读为被母亲抛弃，这种被抛弃的恐惧和压力感，对他而言可能是毁灭性的。

当我们长大了，遇到婚姻 情感 不顺、失恋、失业、事业学业受挫、亲人亡故等事件的时候，一种对有价值的人事物的丧失体验会唤起过往经历当中失去爱的客体的记忆和情绪，自我责备、恐惧、压力感等等被调动起来过度体验。自我责备会导致情绪低落；恐惧也会使人体5-羟色胺的浓度水平下降而引起人体神经活动的兴奋度降低和“感觉不良”的感受；压力感会导致人脑海马体缩小，其控制记忆和情绪的能力减弱，于是人的抑郁情绪就这样产生和维持下来。

一、受家庭环境的影响。家庭矛盾较多，父母寡言少语，情绪不稳定中成长的孩子情绪容易低落，不敢也不会向别人倾诉，随着所面对的矛盾越来越多，孩子也会越来越抑郁；

二、对自己期望值过高但能力欠缺，虚荣心太强。没有足够的能力去支撑自己的梦想，心里落差过大，又不愿与身边的人沟通学习，把所有情绪都憋在心里，相信自己有朝一日必定能够成功，殊不知梦想需要与自己能力相匹配，所有人的情绪都需要诉说和宣泄；

三、来自 社会 舆论的压力。 社会 上很多人难免会对别人的言行评头论足，不管一个人本身好与坏，都会被人当作饭后谈资。而有一些心理素质相对较差的人可能难以接受这些与自己本身无关紧要的言论，过分在意而不反省自己，长期如此便可能出现抑郁的倾向。

四、遗传因素的影响。其实不难发现，新生儿的习性都会有所差异，这差异的来源是遗传或者在胎儿形成时期受到外界的声音及母亲的情绪所影响，如果父母本身有抑郁倾向或者在胎儿形成时期受到噪音的伤害，那么孩子将可能出现暴躁或者抑郁。

心理和生理，内因和外因共同作用的原因。

人本能是有两条时间线的，现在和未来，时间长度不同，假如你感受现在的时间线越模糊越来越对现在的时间不敏感就表明你越来越爱为未来考虑，然而为未来考虑，这里就面临一个问题，明明知道现在做的只会招致未来的结果越来越不好这就产生焦虑，对未来焦虑，还有一个就是明明想让未来更好然而站在现实现在这条时间线看未来只会感到深深无力这就抑郁了，当然这是大脑的抑郁，其实还有一种抑郁来自于身体，肝郁这个问题同样不能忽视，只要肝出现问题你也会越来越郁结

归根还是情绪低落，压力无法缓解，看事情悲观消极影响，长期得不到排解成为抑郁情绪。所以抑郁只是情绪问题，它严重的时候影响我们的思考，危及生活。只有正确认识她，通过多和知心朋友沟通，运动，读书，旅行等方式学会放松自己的心情，给自己解压，任何事情都有正反两面，学会用乐观的心态面对解决。

抑郁情绪是一种很常见的 情感 成分，总是把痛苦和不愉快的情绪隐藏在心灵里，日积月累势必导致心理障碍，当自己出现这样的症状时，建议多和朋友谈心，排出心中的不快与压抑