尿频怎么办
控制饮食结构
健康人的血液是呈弱碱性的，pH值大概是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质饮食的酸碱平衡对于尿\频的预防是非常重要的一个环节饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品少吃肉类多吃蔬菜。
要经常进行户外运动
在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康 。另外体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
保持良好的心情
不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿\频远离大家 。
生活要规律生活习惯
不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己 。
选择药物要加倍小心
药物选择不当会加重排尿困难，泌尿疾病的专家提醒您，治疗尿\频尿\急等尿路疾病要选用中药治疗，无任何副作用，能有效治疗尿路方面的疾病。
远离烟酒
烟酒都是典型的酸性食品毫无节制的抽烟喝酒极易导致人体的酸化。酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一饮酒就酡颜”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒、甚至酗酒的习惯，患前列腺\炎就不轻易治愈，即使治愈也非常轻易发。
注意事项
很多男性朋友出现尿\频、尿\急、尿\不尽时，导致就医的盲目性，甚至以为性\病而自行用药，延误了就医时间，把小病变成了大病。专家提示：如果患者能即时咨询医师，明确这些就诊误区，患者才可以理性起来，并最终战胜疾病的。所以，即时咨正规医院的医师然后再治疗，才能达到事半功倍的效果。
总结：如果不是因为喝多了水，生理上正常的排尿。尿频尿急的现象。就应该尽快的去医院进行检查。确定尿频尿急的原因。在生活中，健康的饮食结构，健康的饮食规律还是非常重要的。还要保持适当的运动，这样才能减少疾病的发生。希望本文能够帮助到你。
第一，保持舒畅的心情：避免忧思恼怒等情志因素的困扰。
第二，饮食清淡：饮食应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，防止大便秘结，因大便干燥可加重排尿异常。
第三，参加适当的体育活动：有助于增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环。
第四，少吃刺激食物——少食辛辣刺激之品，戒酒.以减少前列腺、会阴部充血的机会，以及对泌尿生殖系统的损。
第五，健康的性生活：性生活适度，方法合理，避免性生活过度、手淫、性交中断等不良行为。
第六，治疗原发病：积极治疗能引起中老年男性夜尿频繁的原发疾病，如心力衰竭、糖尿病、泌尿生殖系疾病、前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎症等。
第七，培养良好的生活习惯：如睡前少喝水;服利尿药时，应在早晨一次性服用;尽量避免下午或睡前静脉输液等。男性出现尿频的情况，很有可能是前列腺方面存在疾病，建议您应该去医院做一下详细的检查，明确病因之后，然后对症治疗，近期之内要注意饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，还要注意多喝水，如果是前列腺方面疾病导致的，可以服用前列康等药物来进行治疗。正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频，你是什么情况？有时由于进水量短期内增加，精神紧张，气候变冷，伴有泌尿系疾病，前列腺炎等均可引起排尿次数明显性增多，如果你的尿频症状持续就需要去医院就诊了，经专家体格检查和相关辅助检查确定诊断。
不少有尿频症状的患者都是酸性体质，这和日常摄入过多的酸性物质有关。而酸性物质一般是油荤比较大的食物，所以我们要少吃肉食，多吃蔬果，这样才能调节饮食酸碱性。一旦体内酸度降低，是一种酸碱平衡的状态，那么肾的压力也会变小，这样尿频的症状自然就减轻了。
二、经常户外运动
长期久坐的工作者也容易有尿频的症状，这是日常缺乏活动导致的。所以无论工作再忙，也需要抽空在阳光下有有氧运动，这样可以流汗的同时排出体内的酸性物质。让身体抵抗力和抗病能力增强的同时，也能缓解尿频的症状，可谓一举两得。
三、保持心情愉悦
经常处于紧张抑郁状态的人群，也更容易出现尿频的症状。所以平时要保证心态的平和，不要有过多的心理负担。因为压力过大会导致人体内的酸性物质沉淀，同时也会影响正常的新陈代谢。所以保持良好健康的心情，可以保持身体弱碱性状态，健康的状态也会让尿频症状缓解。
四、生活要有规律
经常熬夜通宵或者夜不归宿的人群，也很容易导致身体酸化加强，这时候抵抗力就会变弱，同时病毒也更容易入侵，就会引发一系列的泌尿系统问题，其中就包括尿频。所以要养成早睡早起的良好作息，让病毒远离自己，也可以让身体长期保持弱碱性。
1、控制饮水量
如果总是尿频，夜尿多跟饮水量过多有关，可以采取控制饮水量的方式来积极改善，这种方法坚持下来之后会发现尿频，夜尿多的情况好转了许多。
很多人经常在睡觉之前大量饮水，但是饮水过多尿液排泄量也会增多，一般在睡觉之前少量饮水即可，否则大量饮水之后身体需要将多余的水分排泄出体外，可能就会面临尿频，夜尿多的情况，这是在缓解的过程中可以采取的措施，可以针对具体的原因选择良好的改善手段。
2、针对疾病展开治疗
尿频，夜尿多，有可能是疾病引发的不良症状，很多类型的疾病在发展过程中可能会导致尿频，夜尿多，特别是糖尿病、前列腺病变，膀胱疾病或者尿路出现了病变，这些类型的疾病在发展过程中也可能会导致患者尿频，夜尿多。
如果是疾病原因引起，应该针对具体的病因对症治疗。针对性展开治疗能够改善尿频，夜尿多的现象，才不用花冤枉钱。很多人在出现这种现象是盲目判断，没有对症处理，可能浪费了很多的时间和精力依然没有办法改善，可见，对症处理是缓解尿频，夜尿多的主要方法。
3、消除心理因素干扰
尿频，夜尿多有可能是精神因素引起，很多人精神过度紧张，紧张焦虑的状态下也更容易感觉到想要排尿。但是精神因素引发的尿频，夜尿多的情况一般排泄出来的尿液量并不多。
如果是这种原因引起的，应该通过消除负面情绪的方式来积极改善，保持持续的稳定，没有紧张、焦虑等因素影响，尿频，夜尿多等情况会减轻，这也是需要重视的问题，通过调节精神状态有良好的改善效果。
综上所述，尿频，夜尿多跟多方面因素有关，采取合理的措施来改善才能够及时缓解。否则平时睡前大量饮水，精神过度紧张或者身体有某些疾病在威胁健康，都会导致这种现象严重，进而对人体健康造成威胁。
尿频只是一个症状，正常人白天排尿次数在3到5次，如果每天排尿的总量不变，但是排尿的次数明显升高，就称为尿频。出现尿频之后，不要盲目的吃药，首先需要明确引起尿频的具体原因，再来选择相应治疗方案。最好是去医院泌尿外科，通过尿常规、彩超等检查，初步了解尿频的具体原因
