Question

搭配合理、营养丰富的早餐，大家有什么推荐吗？

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Answer 1

引言：我们都知道拥有营养丰富的早餐对身体特别的好，所以我们一定要搭配合理的营养早餐，大家有什么比较好的推荐吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、营养健康的早餐推荐

现在人生活压力越来越大，生活节奏也越来越快，很多人想吃一些营养的早餐，可能会没时间，所以我们平时的时候一定要认真吃早餐，这样身体才会比较好。所以在平手早餐的时候，我们选择一些营养丰富的早餐来吃，这个时候可以喝一些营养粥，我们都知道粥它的功效特别多，可以帮助人们养胃，人们吃了之后对胃口来说也不会有太多的负担，所以人们可以多喝一些红豆薏米粥，还可以补血。长期喝这样的粥，还能让我们的身体素质得以改善，让自己的免疫力得以增加，所以我们在煮粥的时候也可以放进一些红枣，放进一些枸杞，我们也可以喝小米粥，比较养胃，所以这个时候人们的身体抵抗力变得比较好，也能帮助人们增强免疫力，我们可以吃一些南瓜，也可以吃一些红薯。

二、健康营养的美食

这些食物都属于粗粮里面的一些膳食纤维特别的多，可以帮助肠胃变得更好，所以在平时的时候我们吃这样的一些食物，让自己的身体变得更加健康，而且你会发现还能让我们的多余的一些毒素排出体外，可以有美容养颜的一些功效。我们也可以喝豆浆吃油条，我们知道早餐一般选择就会有包子，所以这样的一些饮食既管饱又有营养，再加上一些新鲜的蔬果，你会发现营养早餐吃起来如此美味，而且也会让你精神充沛一整天。通过这样的一些饮食方法，你会发现既营养又美味，会让我们变得越来越好。

Answer 2

可以吃全麦面包，也可以喝牛奶，可以喝豆浆，然后可以吃豆腐脑，可以吃红的，可以吃油条，可以吃包子，可以喝小米粥，可以喝红豆粥，可以吃煎饼。

Answer 3

鸡蛋，全麦面包，豆浆，水果沙拉，蔬菜沙拉，三明治，包子，火腿。这些食物非常的有营养，可以合理的进行搭配。

Answer 4

火腿，蒸鸡蛋，三明治，蔬菜沙拉，苹果，香蕉。这些食物非常的有营养，就可以作为早餐。

Answer 5

可以选择吃鸡蛋，牛奶，吃一些面食，小米粥，蔬菜粥，或者是吃一些荤素搭配的云吞。