Question

每天都吃瓜子好吗

Answer 1

长时间吃太多的瓜子,会对身体产生影响,如上火,或者出现口腔溃疡等。平时不能长时间吃大量的瓜子,可以用手或工具剥瓜子皮,这样可以避免对牙齿造成伤害,而且吃瓜子的时候要适量饮水。

1、上火:因为瓜子一般都是炒制的,热性比较强,长期大量食用会导致上火,导致口干、小便发黄等症状;

2、口腔溃疡:瓜子长期刺激舌头及口腔周围组织,可引起红肿疼痛,甚至引起口腔溃疡,且不易愈合;

3、损坏牙齿:牙齿长期使用过多的牙齿,会对牙齿造成伤害,而且瓜子内的物质残留在牙齿上,还容易发生龋齿等口腔疾病;

4、胃痛:长期大量食用瓜子,使唾液被大量消耗,有可能导致胃肠道内积气过多,出现腹胀等胃部不适症状,同时瓜子不断刺激消化,随之胆囊不断收缩,不断分泌胆汁,可引起腹痛等症状;

5、其它缺点:长期吃太多的瓜子会对胃黏膜造成一定的刺激,会损伤胃黏膜,导致消化不良,还会导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病。而且瓜子中含有大量油脂,长期大量食用,会增加身体肥胖的几率,而且对血脂、血压等都有不同程度的影响。

Answer 2

各种瓜子的脂肪含量：

葵花籽:约49.9克/每100克、西瓜子:约44.80克/每100克、南瓜子:约48.10克/每100克。

瓜子的脂肪含量的确很高。虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。瓜子含有20%~30%的蛋白质，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养成分。

扩展资料

瓜子引起肥胖的原因

每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

参考资料来源：百度百科-瓜子