Question

如何提升自己的自信心？改变自己内向的性格？

Answer 1

提升自信心和改变内向的性格是可以通过一系列积极的行动来实现的。以下是一些方法，可以帮助你增强自信并逐渐改变内向的性格：

• 设定小目标： 为自己设定小而可实现的目标，逐步挑战自己。每次成功实现一个目标都会增加你的自信。

• 积极自我对话： 认识到自己的内在声音，并努力将它们变成积极的声音。改变消极的自我对话，鼓励自己。

• 学习自我认知： 了解自己的优点和弱点，明白自己的兴趣和价值观。了解自己有助于增强自信。

• 尝试新事物： 走出舒适区，尝试新的经验和活动。挑战自己的恐惧和不安，逐渐扩大自己的舒适区域。

• 发展社交技能： 学习与人交往，包括倾听、表达自己的观点和建立亲密关系的技巧。

• 寻求支持： 寻求来自朋友、家人或心理医生的支持和建议，他们可以为你提供鼓励和指导。

• 锻炼身体： 锻炼可以提高身体健康，增强自信心，减轻焦虑和抑郁。

• 学习冥想和放松技巧： 冥想和深呼吸练习有助于平静内心，减轻紧张感。

• 投身志愿活动： 参与志愿者工作可以帮助你与他人建立联系，增强自信。

• 接受自己： 不要试图完全改变自己的性格。内向的性格也有其优点，要接受自己的特点。

• 继续学习： 持续学习和提高自己的技能，这可以提高自信心。

• 坚持： 培养自信是一个长期的过程，不要期望立即见到结果。坚持努力，相信自己能够改变。

最重要的是要理解，自信的建立需要时间和努力。每个人的进步速度都不同，所以不要过于苛刻地对待自己。接受自己，相信自己能够成为更自信的人。

Answer 2

内向性格难于改变，不如利于好性格优点，更容易些

您好，看到您敢于在群里提问，想改变，这个是很有动力的。性格的内外向并没有好坏之分，烦自己的背后是有怎样的需求呢？怕人多的地方是和您小时候有类似让您深刻记忆的经历吗？

说到提升自己的自信心，我们可以从下面五点来看看：

1、寻找自身的优点，可以用纸片列出12345点，也可以邀请别人来对你的优点进行聚光灯优点轰炸，从别人眼中看到自己的优点，是提升自信心一个很好的办法；

2、每天早上对着镜子，对自己微笑大声的说：我可以，我能行！

3、尝试做一些力所能及的事情，当事情完成不错时，是对自己一个良性的暗示。每完成一次稍作间隔，后面设定目标时再提高一点点难度，在这个过程中不断增强自信心；

4、多做自己擅长的事情，每个人都有自己的专长，多关注这方面，可以获得上进的动力，增强自信；

5、最后我们还可以找一个心理咨询师做个人成长，或者参加团体辅导，这些都是很好的办法，希望对您有所帮助。

提高自信心的可操作方很多，但建议首先可以通过专业的心理咨询引导找到缺乏自信心的原因。

其次，我们每个人的性格都是与生俱来也不容易改变的，每个性格都有优势和劣势，多看看内向性格的优点，相信你会改变这个想法。

另外，提供几条可操作性提升自信的方法

　　一、关注自己的优点

　　在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

　　二、树立自信的外部形象

　　首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

　　三、学会微笑

　　微笑会增加幸福感，进而增强自信。

　　四、如果你缺乏成就感，就很难将自己视为“对其他人有贡献且具生产力的人”

　　定下最后期限鼓舞自己，在每天下班时完成电话报告，并设置合理的时间限制，规划后续的电话或邮件往来，列出每日应完成的事并做好记号，完成的愈多压力就愈小。

五、检查自己的感觉

　　搜索导致情绪低落的原因，然后用主动积极的方法去解决问题，比如可以就近询问旁人解决这类问题的方法，不要做一个被动的情绪受害者。

　　六、工作常要面临许多的高低起伏，压力和挫折会毁了一个人的自信

　　此时想一想遇过的最困难的工作情形，和当时你想要促成的决心。透过持续力，你才能期待进步，也许成功就在附近。

　　七、认同自己的工作，把热爱这份工作的心理因素列出来

　　如果你觉得这份工作是世界上最棒的工作之一，挫折就会变得不那么重要了。享受工作的喜悦、客户的赞美、同事和上司的鼓励。

　　八、做好充分准备

　　从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

　　九、冒一次险

　　当你做了以前不敢做的事以后，会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

　　此外，公众演说也是增强自信的方法，在增进自信的同时，也应增进倾听技巧。如听一些激发潜能的录音带。自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信

我们都希望自己充满自信，魅力十足，那么要怎么提升自信呢？