Question

本人是个中度抑郁患者每天都吃药，想不吃药了靠自己自愈可以吗？

Answer 1

中度抑郁症通过住院医疗吃药及家庭调理慢慢恢复 健康 的。

就问题而言，想要给出一个合理有效的解决方案，困难比较大！只能在方向上给你一些意见参考！引发抑郁原因有很多，可能是工作原因，可能是人际关系，也可能是生活等，所以一定要在专业人士的帮助下分析原因，同时需要到精神科医院做专业的鉴定！

专业来讲， 抑郁症无法量化，只能根据临床表现出来精神情绪上和抑郁通过垂体一下丘脑一肾上腺素轴神经体液和神经内、外分泌产生的脏器不适症状频率每天都有，经常会出现，较少出现或能否自行缓解等来评估。严重程度：无法忍受、难以忍受、可以忍受、较快消失等来评估。

中度抑郁症会有有以下3中明显的表现：

1、持续的心情低落：中度抑郁症病患对外界喜怒哀乐的情境视而不见，忧郁心境占优势地位。抑郁、悲伤、失望、苦恼、意志消沉等负面性情绪相当显著，且持久和不易变动；

2、脑功能阻滞和忧郁性认知：思维迟钝，记忆力下降，注意力涣散，大脑效能下降，无法胜任正常工作，或具有忧郁心境导致思维认识上消极悲观和自卑；

3、精神运动性阻滞:这是中度抑郁症的典型表现，比如处在一种木僵状态，行动迟缓，很少有自发性动作。不想做事，懒散无力是基本病的重要特征。

说完症状，那该怎么治疗呢？病例网在再补充些治疗方法，供您参考！

1、药物治疗：严重的焦虑和难以自制的负面情绪，或木僵状态，需要通过西药来进行暂时的症状控制；

2、调整自己的人格倾向，尽量用一些其他方式来解决，例如多听音乐，让优美的音乐来化解那些负面的情绪，同时需要一些情绪让自己开怀大笑，消除一些精神的压力；

3、有意识的放慢生活的节奏，降低自己人生的目标，缓解自己的紧张情绪，让自己沉着冷静的处理好各种纷繁复杂的事情，即使做错了也不要责备自己，有利于人的心理平衡同时也有助于缓解人的心理压力勇敢的面对现实；

4、要广交朋友，多找朋友聊聊天，让你的精神舒畅烦恼消除；

5、寻找多种情趣，在学习、生活、工作、事业、两性、 情感 、婚姻及家庭方面要综合的发展，不能只要求自己实现自己的目标，各方面要综合的发展；

6、建立战胜抑郁症的自信心：要相信自己一定能够减轻自己的压力，要振作精神，心情舒畅，保证自己身体的耐力，要能够以良好的心态来面对工作和生后；

7、在饮食方面：要多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，例如：谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等等，这样能够帮助我们得到缓解

抑郁并不可怕，只是一种情绪，要相信自己一定能走出来！

以上是个人意见，如有问题请联系本人！祝愿抑郁的朋友早日康复！

多运动爬楼梯跑步听音乐，心中做到任凭风吹浪打盛似闲庭信步！百折不挠，坚持不懈，每天进步一点点，心中有希望，坚信自己能好起来，不是什么大病就像流行感冒一样，像病毒性肝炎一样，一切都会好的，给自己时间，不急不躁，脑子中时时冒出各种各样的场景想法，不理它们，任其存在，千万别与那些想法纠缠，否则越陷越深。不理它们，你该干啥干啥，买菜做饭洗衣。暂时不要上班，或者避开接触原发刺激源。不要脱离 社会 ，适当接触新朋友，不要深交，浅谈即可！经济允许也可到医院咨询一下心理医生，适当口服一点抑郁药，一天一片或者半片，保证正常睡眠！一定要有毅力和耐心和对自己足够的信心，相信自己一定能走出阴影，回归正常生活轨道！每天早上对着镜子微笑着说我能行我是最棒的！亲朋好友的话，正能量的吸收，负能量的过滤掉，当作王八念经过耳不留。！告诉自己要勤快，懒惰就是等死呢！同时买些励志的书籍看！一年半载的就会见效！

找到自己信赖的心理咨询老师，加以自己努力学习

身心病调。除一切负面情绪干扰和阴性信息摘要。把他的阳气不足。气血充盈。人正能量暴增。自然会康复。

轻度还可以吧，中度不容易