Question

坚持跑步两年给我带来哪些变化

Answer 1

昨天晚上去跑步在操场遇到了同学，他问了我一句：大振啊，你天天跑步不累吗？当时我很惊讶他怎么会有这种想法。跑完步回到寝室，我问室友觉得每天跑步会很累吗，他们都说是的啊。他们的回答令我震惊，我觉得这种想法肯定不是个例而是很多人心中的普遍感想，所以我想把我的跑步经历拿出来和大家分享，希望可以转变人们的观念，带着大家一起运动。

说实话高三以前我不是一个爱运动的人，从我185+的身高却从来不打篮球就能看出来，现在想一想在那之前我唯一的运动可能就是大课间的广播体操了，我想这对于广大高中生来说是很普遍的。

事情的转变发生在高三的时候。进入高三压力很大，每天在学校有来自老师、同学的压力，在家里有来自父母的压力，无时无刻不绷紧神经努力学习，每天熬夜到12:30才睡觉，第二天早上6点就起床背单词，课间也不出去放松而是埋头做英语阅读，每天过的都很辛苦，每天都很认真的学习。然而结果却不与我的付出成正比，接连几次的考试成绩都不理想，并且一直在倒退。慢慢的失去了信心，直到班主任找我谈话，指出我的问题并且建议我去跑步，一来释放压力缓解紧张情绪，二来锻炼身体有一个好体质迎接高考。

抱着殊死一搏的心态当天晚上我就开始跑步了，我想我可能以后都不会忘记当晚的场景，一个人在操场上疯狂的跑了一圈又一圈，我也没记自己跑了几圈只知道自己跑到累的再也迈不开腿躺在跑道上。开始跑步的确很累，但是那种跑步时全身心的方松、心无杂念的感觉是非常吸引人的。从那之后我每晚下过自习都会去跑步，圈数不多，从最开始的两圈慢慢增加到五圈，就这样一直跑到高三下。年后开学天气渐暖我也开始早晚都跑步，早晨跑步将自己从休息的状态唤醒，晚上下过课后跑步释放自己的压力。

开始跑步后自己的状态变的很好，每天作息也调整到合适的时间，学习效率也开始提高，慢慢的成绩也开始转好，高考时也取得了一个比较满意的结果。高三跑步将近一年养成了习惯，在高考后近三个月的暑假中也在坚持跑步，进入大学由于习惯仍然是在早晚跑步，时间更佳充足，便把圈数由五圈调整到十圈，如今坚持跑步已经两年多除了阴雨天、春节等特殊情况我几乎每天都在跑步，给自己带来的变化也是巨大的、明显的。下面我就跟大家说一下坚持跑步这两年给我带来的变化。

【1】身材很棒，颜值提升

我身高187在开始跑步前我的体重是178斤，很胖而且颜值低，从来拍照，出去聚餐我永远是给别人拍照的那个。高三结束时我的体重是165，仍然属微胖型。高考后的那个暑假每天加大训练量，大学开学前体重155，目前体重是150。体重的下降带来的变化巨大到你无法想象，我由以前的肥肚腩变成现在的腹肌+胸肌，脸上的肉也变少了，棱角分明。现在朋友聚会我也开始拍照了。当然人也更加自信。

【2】心态变好，更佳积极乐观，更有朝气

当初开始跑步就是因为因为高考压力大而去跑步的，开始跑步后压力变小了很多，心态也变的很好。跑步两年我最大的感受就是自己变的很有朝气，每天精神都很饱满，也变的更佳乐观。

【3】身体素质变的很好

在高一高二体测的时候我的各项成绩都很差，但是现在到了大学周遭同学都是在为体测头疼而我却轻松应对。这两年来我很少生病，只有两三次感冒。

【4】皮肤变的很好

可能很多男同胞对此嗤之以鼻，但相信对于很多女生来说这的确很诱人。我在高一高二的时候脸上起了很多青春痘，每天用洗面奶洗脸也没有用，但开始跑步后痘痘就少了很多，现在除了吃太辣的东西后我脸上没有痘。这一点也算是意外之喜吧，我想应该是运动调节了内分泌的原因吧。

【5】做事更有毅力

坚持跑步两年对于我来说精神上的收获就是更加有毅力，学习也好、做其他事情也罢现在遇到困难我都会选择坚持下去，这一点对于我来说也是收获最大的。

【6】其他

跑步带来的改变远远不止上述几点，我想它在很多方面都无形的深深影响着我。而这正是跑步的魅力所在。

对于想要跑步的人我还有几句话想要分享给大家。

【1】不要因为没有塑胶跑道而拒绝跑步

我在高考后的那个暑假就是在农村的土路上跑步的，没有塑胶跑道甚至连柏油路都没有，但我仍然坚持了下来。如若真爱真的不用在乎这些因素，它们只不过是你为了逃避而给自己设置的障碍。

【2】不需要很昂贵的装备

我在网上也看了很多运动博主的文章，他们无一例外的都热衷于鼓吹大家买一双昂贵的耐克阿迪的跑鞋以及一些其他动辄两三千的运动装备。我认为完全没有任何必要，成然这些装备在某些方面的确能你带来一些便利，但这都不是重要的。我这两年跑步穿的就是特步、李宁的两三百的运动鞋，冷天穿一百多的卫裤热天穿短裤T恤仅此而已。跑步比的是坚持而不是装备。

【3】坚持下去

人最大的敌人是自己，运动路上唯一能阻止你的就是自己，坚持下去你会爱上这项运动。

【4】从今天开始运动

不要想着从明天开始运动，到了明天还会推倒明天，就从今天开始。无论你是学生、职工，下班后、放学后换上一双舒适的鞋子。走出寝室、住宅开始你的运动之旅吧！

以上就是我的两年跑步经历，希望能给你带来一些关于运动的想法。