Question

什么是自制力？

Answer 1

什么是自制力？我的理解就是自己控制和调节自己的思想和感情，制止自己采取某种行为的能力。这里不讨论学术定义，我只从对持续学习力的影响来谈。自制力主要受三方面因素影响。

1、自制力伴随神经系统发育而增强。自制力本质是大脑的决策能力，它的生理基础是神经系统的指挥。神经系统大发育会直接影响人的自我控制的形成和发展，幼儿还处于发育快速期扒盯派，其神经系统的发则宴育也还不够完善，因此自制力普遍比成人弱。而一个成人如果神经系统受到过度刺激，引起注意力分散甚至涣散，比如走神分心，缺觉，酗酒等，大脑受外物控制时自制力是极度下降甚至完全丧失的，这就是所谓的冲动缘由。

2、经验和认知水平决定自制力强弱。面对同一种诱惑事件，经验丰富，认知水平较高的人往往更能遵循延迟满足的方式约束自己的行为，而认知不深刻的人，往往更容易向诱惑屈服，被外界事物吸引，自制力低下。

3、情绪稳定与否影响自制力强弱。情绪是一个人的客观身体反应，情绪稳定与否是一个人修复情绪的能力，这种能春贺力强的人不容易陷入心理和精神的内耗中，注意力更加集中，因而也具有较高的自制力。

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