Question

让宝宝更爱吃蔬菜，有哪些好用的妙招？

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Answer 1

引言：蔬菜中含有多种维生素、叶酸等营养素，有助于宝宝补充多种营养素和微量元素。 婴儿应该多吃蔬菜，但实际上讨厌蔬菜的婴儿很多。那么，让宝宝更爱吃蔬菜，有哪些好用的妙招？

一、改变蔬菜的花样

给宝宝做好吃的饭，尽量多变花样。 因为宝宝不喜欢蔬菜，所以做成馅，包饺子，煮馒头，几乎所有能用于馅的材料都会试一下。 也可以将蔬菜切碎和虾仁(和各种肉末、海鲜)混入蛋液和小麦粉中烤各种各样的年糕，制成各种粥。 总之，设法让他爱上各种各样的食物。可以带宝宝去超市买各种蔬菜和水果，也可以带宝宝去厨房，给他们看他煮的土豆，看看用面粉做面团和面条的方法。不要担心他会弄脏或弄坏东西。你可以让他做一些简单的事情，比如倒水、剥蔬菜、清洗蔬菜水果等。而且，如果是他自己做的，可能宝宝更喜欢吃，因为宝宝认为是他自己做的食物。

二、减轻蔬菜的味道

有些蔬菜像平时一样加工的话，会有非常强烈的异味，很多婴儿都不喜欢。 所以，让宝宝选择这些蔬菜后，尽量剁碎，过滤后再给宝宝吃。 也可以放一点苹果汁和其他食物来中和菜的气味。 或者允许宝宝吃生蔬菜，他加入酸奶、番茄酱、蛋黄酱等调味料。 宝宝四五个月了，对味觉就不太敏感了。 是让他尝试各种蔬菜的好时期。 而且，这个习惯必须不断加强。 到了这个年龄段，宝宝已经有了比较明显的口味偏好，可以用他喜欢的调料做饭。

创造良好的饮食环境需要父母和孩子一起创造。 大人不要在婴儿面前批评食物的好坏。饮食要注意增加蔬菜类和水果类的分量，减少油、糖、盐类、蛋、鱼、肉类的分量。 特别是炸鸡、薯条，不太油、不太咸，可乐、苏打水等饮料太甜，经常吃这类食物，会导致宝宝拒绝尝试蔬菜。

Answer 2

1、尽量烹调得软烂。由于孩子的咀嚼能力、吞咽能力不如成人，蔬菜块应当切小一些，烹调时尽量软烂，采用蒸、煮、炖的方式来软化蔬菜的膳食纤维；调味要清淡，不要使用刺激的调味品、要少放盐不要太咸。2、和肉一起炖对于爱吃肉的孩子，可以连土豆、蘑菇、胡萝卜等蔬菜和肉一起炖，让蔬菜的味道变得更好吃，孩子也会更容易接受。

Answer 3

父母应该让孩子明白，合理搭配饮食才能让宝宝更好地发育。父母应该给孩子树立良好的榜样，每天当着孩子的面吃蔬菜。父母也可以通过给予孩子奖励的方式，让孩子更加爱吃蔬菜。父母应该给孩子吃一些提高胃口的药物。父母应该让孩子明白，只有合理的荤素搭配，才能拥有更健康的身体。

Answer 4

遵循“一口规则”。先让孩子尝试吃一口，不要强迫孩子吃，之后再每顿饭逐渐增加，让孩子习惯吃蔬菜；还可以让蔬菜更有趣，给食物起个名称或做点食物造型，让宝宝对奇特的菜感兴趣。

Answer 5

把蔬菜做成各种美食，打成蔬菜汁，宝宝自己洗蔬菜，把蔬菜的一些不好味道去掉，改变蔬菜的样子，这样子就可以让宝宝更爱吃蔬菜。