Question

酸奶都喜欢喝，饭前喝酸奶好，还是饭后喝酸奶好？

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Answer 1

酸奶都喜欢喝，饭前喝酸奶好，还是饭后喝酸奶好？

一般来说,在饭后喝酸奶会比较好。因为酸奶中含有的乳酸是有助于促进食物消化的。它促进了肠胃的蠕动，所以在饭后会更加促进肠胃吸收等。如果是在饭前，或者是空腹喝酸奶，胃里的胃酸是会杀死乳酸的，这样不仅会让酸奶失去了它的价值，还会促进人体很快感到饥饿。

饭后喝酸奶好么？

实际上在大家日常日常生活，有一部分人她们就爱在吃过饭后合理的喝一杯酸奶，好像也早已变成一个习惯性，很多人也许感觉在餐后适度的喝些酸奶，可以合理的帮助消化，实际上并不推荐大伙儿在吃过饭以后喝酸奶的，由于大伙儿也都了解酸奶里边包含许多的发热量，此外也存有一部分的糖份及其甜味素，所以说假如在饭后喝酸奶得话，喝进去我的身体里边，不但起不上促进消化的功效，并且还会继续在身体吃饱了的条件下摄取不必要的发热量，这样一来时间长了就会提升肥胖症的风险性。

餐前喝酸奶好么？

实际上餐前喝酸奶称得上是一种比较健康的喝酸奶的方法，尤其是针对那种在平常要想减肥瘦身的人而言，假如在餐前适量的喝一些酸奶，酸奶自身含有一定量的动能，此刻可以合理的提升自己的饱腹感，与此同时降低对别的食材的供给量，此外在酸奶中还带有大量的的益生菌粉成份，这类物质可以合理的抑止肠胃中的有危害有益菌转化成，进而调整肠胃中的内环境均衡，时间长了以后，可以带来一定的维护胃肠的作用。

此外针对那种在日常日常生活免疫能力较为差的人而言，在平常假如要想合理的提升自己的免疫能力，那麼何不适度的喝一些酸奶，可是针对这些自身就身患胃炎及其胃液代谢比较多的人而言，最好不要空着肚子喝酸奶，由于假如空着肚子喝酸奶非常容易就会对胃膜及其肠胃壁导致刺激性，比较严重了还非常容易发生腹痛腹胀等胃部不适的病症。

Answer 2

对于上学的孩子来说，身体需要及时的补充营养，建议早饭半小时后喝酸奶，有利于补充营养；对于健康的成年人来说，建议睡前的两小时左右饮用，此时喝可以更加的吸收，对于睡眠来说也有帮助；对于减肥人士来说，肠胃好的话直接空腹喝也是可以的，用酸奶进行加餐，不用担心太发胖，不论饭前还是饭后，早上还是晚上，都是可以的，根据自己的需要就没有太大的问题。

Answer 3

饭后喝酸奶好。因为饭后喝酸奶，对于肠胃不会造成刺激作用。而且酸奶在饭后喝还能够帮助肠胃消化和吸收，避免营养浪费。

Answer 4

饭后喝，酸奶有助于肠道消化，所以建议最好是饭后喝。