Question

眼睛长时间看书，大家有没有缓解眼疲劳的方法？

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Answer 1

经常看书眼睛会出现疲劳的现象，如果想要缓解眼部疲劳的话，那么就需要适当的做一做眼保健操。眼保健操对于缓解眼部疲劳有着很有用的功效，所以说可以选择通过这样的方式来缓解眼部的疲劳状态。大家可以在做眼保健操的时候，放一些比较轻缓的音乐，在这个时候就能够感受到这种宁静的氛围了。所以说边听音乐边做眼保健操，对于眼前来讲有着很好的缓解疲劳的作用，这是可行的一个办法。

热敷眼睛

除此之外，如果情况允许的话就可以选择将自己的眼睛热敷一下，可以选择搓自己的双手。等双手发热了以后就将手放在眼睛之上，用手掌将眼部盖住，但是一定要记住轻轻的盖住就可以了，千万不要压迫到自己的双眼，否则的话很有可能还会造成眼部的损伤。每天都可以用这样的方式来热敷眼睛，需要做三四次，每次15分钟左右就能够让眼睛变得更舒服一些。

控制好光线

除此之外，在现实生活当中，大家可以选择多吃一些富含维生素a的食物，因为维生素a就能够帮助缓解眼部的疲劳状态，所以说多吃一些富含维生素a的食物就能够让自己的眼睛更轻松一点。不过富含维生素a的食物多半也都含有不少胆固醇，所以吃这种食物也需要控制好量。

除此之外，在看书的时候一定要注意控制好现场的光线，因为有些人在看书的时候喜欢将灯开得亮亮的，但是如果灯光过亮的话，那么也会伤害到自己的眼睛，所以说要控制好光线。在这样的情况下才能够好好的看书，并且也能够缓解眼部的疲劳，而且也不要用眼睛直视灯光，否则的话这种灯光会刺激到眼睛，从而加剧眼部疲劳的状态。

Answer 2

可以，同时。蒸汽眼罩，做眼部按摩，多多的休息，看绿色的植物，现在办法都可以缓解眼部疲劳，当时还能消除紧张感，提睡睡眠。

Answer 3

做眼保健操，眺望远方，多吃一些可以明目的食物，养一盆绿植，经常出去锻炼，滴眼药水。

Answer 4

长时间看书，眼睛泛酸的时候可以看一看远方，也可以闭上眼睛休息一下，也可以进行热敷。

Answer 5

做眼保健操，或者是起身去户外走动走动，还可以闭着眼睛休息一会。