对于经常上夜班的人来说.第2天肯定要中午才起床,,有些甚至下午才起来? 20

,当他起来吃的第一餐还能算是早餐吗?... ,当他起来吃的第一餐还能算是早餐吗? 展开
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2022-02-04 · 计算机及计算机网络日常维护
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早餐又叫早点、过早、早饭,是指在早上享用的餐。一般集中在早上六点至八点。俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人体补充能量,必须4~6小时安排一次用餐。

早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是,许多人为了赶时间,就把早餐“省略”了。其实,这是一个很不明智的选择。不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃, 消化吸收。当胃里没有了食物,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外,如果早晨不吃早餐,一天就只有两餐了。这样,空腹的时间就会变长,每餐的饭量也就会增多了,从而使胃的消化吸收功能增强,吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此,不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱,以使身体得到正常发育并保持健康状态。长期不吃早餐易发胆结石。

如果按照就餐时间,中午起床吃的应该是中午饭。但是,按照你的生理周期来判断,由于上夜班后中午起床吃的饭,应该是早餐。

哈哈哈 这个定义应该是没有意义。按照自己的生活作息时间用餐,保证自己身体需要就好。

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