Question

对于经常上夜班的人来说．第2天肯定要中午才起床，，有些甚至下午才起来？

，当他起来吃的第一餐还能算是早餐吗？

Answer 1

早餐又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。一般集中在早上六点至八点。俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。

早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。长期不吃早餐易发胆结石。

如果按照就餐时间，中午起床吃的应该是中午饭。但是，按照你的生理周期来判断，由于上夜班后中午起床吃的饭，应该是早餐。

哈哈哈 这个定义应该是没有意义。按照自己的生活作息时间用餐，保证自己身体需要就好。