Question

人睡觉最好的姿势是侧着睡，为什么？

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Answer 1

人睡觉最好的姿势是侧着睡，为什么？“站如松，坐如钟，卧如弓”，睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，这个姿势是最符合养生规律的。睡觉时正确的健康姿势是侧卧，因为心脏位于左侧，所以以右侧卧比较好，右侧卧睡眠时不压迫心脏，有益于心脏健康，肝脏位于右侧，右侧卧睡眠时，还可以有助于肝脏血液回流通畅，所以建议右侧卧是最健康的睡眠姿势。如果打鼾，建议侧睡，打鼾时易舌根后坠，平睡容易堵住呼吸道影响呼吸至呼吸不畅甚至窒息。如果心脏功能不好，建议右侧卧位，不要压着心脏。建议多侧睡，现在人压力太大，白天很累，晚上睡觉多都打鼾，但是不要一直侧睡，易引起压疮，所以多侧睡也要翻平睡。

准确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。 这样，心脏处于高位，不受榨取；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力感化，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼获得充分的歇息和氧气供给。 当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多半的人是在赓续变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲惫。

根据医学研究发现……右侧睡姿，副交感神经的活性可以提升，交感神经活性降低，让心脏不受 压迫，回血量大，打出去的血量也跟着大，心脏可以较轻松，对健康有帮助。但是不是每个人都适合右侧睡，气喘病患还有孕妇就适合左侧睡，孕妇如果躺右边的话，胎儿这么大，子宫也那么大，压到下腔静脉，血流回不来，血回不来打出去的血就少，容易造成头晕。

Answer 2

在睡觉的时候有很多种睡姿，可以选择侧着睡，对人体是最好的，但是我们应该在睡觉的时候不断的调整自己的睡姿。

Answer 3

人睡觉最好姿势就是侧着睡，因为侧着睡可以促进睡眠，降低内脏的负荷，加快睡眠。

Answer 4

因为这样的睡姿可以让全身的肌肉和关节得到很好地放松，可以更好地入眠。