Question

怎样注意胃的保养？

Answer 1

在日常中只要注意保护自己的胃，才可以让自己的身体处于健康的状态中。保护肠胃的方法有很多，比如说要注意吃早餐，还要少食多餐，日常的食物中过凉，过烫，过于刺激的都要注意少吃，同时还要规律自己的饮食，少吃甜食。

胃对于人体的作用非常大，它主管着人们的消化系统，如果胃出现了问题，消化系统也会有很大的影响，甚至还会导致身体出现异常，在日常中，为了避免胃部受到伤害，就要注意保护好自己的胃，那么胃怎么保养？
　　1、吃早餐
　　对于一些忙于工作的人，经常会没有时间吃早餐，在上午这一段时间内需要体力，或是脑力工作的量都非常大，早餐如果不吃，就会导致身体中的能力不足，这时候胃部的消化也会乏力，容易出现一些问题。想要保护好胃，就要记得吃早餐，而且要保证营养全面。
　　2、少食多餐
　　长期工作的人们没有时间吃饭，经常是饥一顿饱一顿的没有规律，所以吃饭的时候就会暴饮暴食，这样就会导致原本空空的胃消化负担加重，在平时，要注意吃饭吃到八分饱即可，不可以吃的过多，这样可以减轻肠胃的负担。
　　3、忌口
　　过凉、过烫、过硬、刺激性大的食物不可以吃，这些食物会导致肠胃受损，甚至还会导致胃部的压力增大，长期这样的吃法就会导致胃肠道受损，甚至还会引起一些胃病。平时要以温热的食物为主，还要注意多吃一些容易消化的食物。
　　4、规律性的饮食
　　还要保证营养充足，多吃一些粗粮、蔬果类等食物，这些食物可以更好的吸收大量的维生素，蛋白质，纤维素，这样就可以促进胃肠道的蠕动，维持胃肠的健康，减轻胃肠部的压力。

Answer 2

胃“三分靠治，七分靠养”。现在很多人都患上了胃病，就是平时不注意养胃护胃。那么究竟如何养胃护胃呢？下面小编就教你日常中各种养胃的方法，一起来看看吧。

1、饮食规律

养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。

2、细嚼慢咽

食物在胃里停留的时间比较久，他要消化掉食物，把大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。所以大食物容易使胃消化不良。

3、运动规律

尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。

4、腹部按摩

每天晚上临睡前，做个腹部按摩也能有效养胃哦。就是将双手叠加在肚子上，以肚脐为中心，顺时针画圆三十下，然后又逆时针三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。

5、健康饮水

每天早晨空腹喝一杯温水，大约100毫升左右，嫩有效清理肠道的垃圾；在中午10点左右，也喝一杯温水；下午3点左右再喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

6、情绪规律

情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。

7、保暖护养

秋季天气慢慢的转凉，所以患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

8、早餐要吃热

吃“热食”才能保护“胃气”。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，若这时候再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身。

Answer 3

保护胃主要是通过饮食方面、生活方面进行护理，需要养成良好的饮食习惯、生活习惯。如果出现胃部不适，无法自行缓解，建议及时到医院接受专业治疗。

1、饮食方面：规律进行一日三餐，如果胃消化功能较差，可以少吃多餐，多吃一些好消化的食物，如粥、面条、汤类等，还可以进食营养价值高的食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，但需要注意牛奶应温热后再喝，不要空腹喝牛奶。平时多饮温开水，注意不要暴饮暴食，尽量不要进食刺激的食物，如火锅、辣条、啤酒等，也不宜进食生冷寒凉的食物以及甜食，如雪糕、海鲜、寒性水果、含糖蛋糕、奶茶、饮料等，同时也尽量不要吃隔夜菜；

2、生活方面：保持充足的睡眠，不要熬夜。餐后不要立即躺下，尽量保持坐、立位，或者餐后半小时可以进行舒缓的运动，比如散散步、简单的广场舞，以促进消化。但要避免餐后做剧烈运动，以免不利于消化，引起胃部不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状。也要注意胃部及脚底的保暖，避免着凉，并保持乐观积极的心态。

Answer 4

1、不吃生冷、油腻、辛辣的食物

　　生冷、油腻、辛辣的食物它含有很多刺激性的物质，会刺激我们的胃部，伤害胃粘膜，导致我们胃部发生痉挛的问题，致使胃部变得脆弱。因此我们在日常饮食当中一定要注意避免吃这些东西，只有这样我们的胃部才能够变好。

　　2、多运动

　　运动不光能够强身健体，让我们的身体变好，同时运动还会帮助我们的胃部变得健康，胃分泌变正常，降低胃部的火气避免口臭的发生，锻炼的最佳时机就是早上和晚上，除了跑步之外，快走也是一个非常不错的选择。

　　3、早睡早起

　　现在人很多因为忙碌的工作作息都不太正常，不规律不正常的作息会打乱我们身体的时钟，加重我们的胃部问题，长期下去不光胃部我们身体的其他部位也会变得不健康，所以为了我们的胃健康我们一定要早睡早起不熬夜。

　　4、少食多餐

　　发生胃部问题的时候我们的胃部会分泌出过多的胃酸，人、这些胃酸会引起人的不适，从而导致食欲不振。但是如果我们不及时的吃饭就会胃痛，吃的过饱也会胃痛，面对胃部这种问题，最好的办法就是少食多餐，这样不仅能够补充身体所需营养还能够让我们的胃部变得健康。

Answer 5

胃是人体非常重要的器官，养胃是每一个人都应该做的。对于如何保养胃，大致有以下几个方法：

第一，注意胃部的保暖。所谓胃部的保暖，就是在季节交替的过程中，由于外界的邪气容易侵入人体而引起病变，胃也容易受凉。所以尤其是在秋季和冬季交替的过程中，注意保暖，在外出时应该添加衣物。

第二，避免吃一些辛辣刺激性的食物以及油腻的食品和坚硬、黏质、寒凉、生冷，以及其他一些不健康的食物等等。

第三，平时日常生活中应该多吃一些柔软类的食物，比如小米粥、二米粥、黑米粥或者面条、疙瘩汤以及其他一些柔软类的食物，这样有助于保护胃气，从而起到养胃的作用。

所以，通过以上几点是保养胃最好的方法，可以供大家选择。