Question

谁知道怎么瘦大腿呀？

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Answer 1

瘦大腿的主要方法是促进大腿脂肪的消耗，促进脂肪转化为肌肉塑型。1.控制总体的热量，避免高脂高蛋白饮食，对使用芹菜、木瓜、豆类等富含膳食纤维食物。
2.增加运动消耗，避免久坐，以快走、慢跑、骑单车为主，有条件选择骑马。
3.针对性锻炼下肢：跳绳、深蹲。
4.选择按摩、刮痧等辅助手法，刮痧效果最为明显，平补平泻，还能有通畅经络、理气健脾的功效。以上方法建议均需做到持之以恒，坚持1-3个月，避免始乱终弃。

Answer 2

瘦大腿的主要方法是促进大腿脂肪的消耗，增加大腿肌肉所占的比例，可以从以下几个方法入手。1、控制总体热量的摄入，避免高脂肪饮食，可以增加芹菜、木瓜、豆类等富含膳食纤维的食物的摄入。2、增加运动消耗，避免久坐，以快走、慢跑、骑单车为主，有条件的还可以选择骑马。3、针对性地锻炼下肢，比如采用跳绳、深蹲等运动方法。4、选择性地采用按摩、刮痧等辅助手法。刮痧的效果有平补平泻、通畅经络、理气健脾等。以上方法均建议做到持之以恒，至少坚持1~3个月以上，避免始乱终弃。