Question

因为精神紧张焦虑而失眠怎么办？

Answer 1

因为精神紧张焦虑而导致的失眠，首先要放松自己的心情，可以先缓解内心的情绪，不要胡思乱想，不要让自己处于大脑紧绷的状态；其次是要改善不良的生活习惯，在睡觉之前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓情绪，有利于快速入眠。

Answer 2

精神紧张，睡不着，要嘱咐患者放松心情，适当参加体育锻炼，适当进行户外运动，也可以在睡前听缓和的音乐，会有助于改善睡眠。

上述情况有可能是焦虑症所引起，该病可发生于任何年龄，患者可以出现心理症状，也可以表现为躯体症状。心理症状时可以表现为焦虑、烦躁不安、惊恐、害怕。

躯体症状时可以出现入睡困难，睡眠时做梦较多也可以出现心悸、胸闷、气短、头痛、头晕、头胀，严重时患者也可能会出现二便障碍，主要是抗焦虑治疗，常用的药物有坦度螺酮、丁螺环酮和劳拉西泮等等。