Question

什么方法瘦腿最快

Answer 1

不照镜子 拿条报纸减成纸条把腿围围下来,当然最好就有卷尺,然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住,一个月内不量腿围不照镜子;这样做其实也不完全是为了看巨大变化,主要是帮住自己坚持,因为每几天就会出现想放弃的念头,放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧 了,其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行,过程不要想会怎么怎么样,坚持!咬着牙坚持下去,到达目标的那一天你就会发现,你将命运改变了。

辣椒膏涂在腿肚上 辣椒膏的作用不是说明书说的燃烧脂肪,而是让局部(小腿肚)发热,小腿有抗疲劳的特性,所以脂肪也是半凝固装的,如果有辣椒膏之类发热,能让脂肪软 化,那跑步一定是先消耗软化的脂肪。选辣椒膏时不要选太强烈的,最好是那种持久的辣,且在要跑步前1小时涂上包起来,此外睡觉前也可以涂。

踮脚运动 具体方法是:一个高台,脚站一半上去,一半悬空,脚跟尽量往下坠,停留3秒,然后慢慢掂起在最高点停留3秒,接着重复,做30下好啦,记住少量多次中低强度,而且做多会抽筋或者没力跑步的。

Answer 2

减肌肉腿的难度和减脂肪腿的难度是不能同日而语的,需要长期的坚持,以下方法供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的经行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。

Answer 3

腿可以进行吸脂手术，也就是用一个金属管道插入到大腿的脂肪层，管道后方连有负压吸引装置，用负压吸力将大腿的脂肪吸除，大腿就可以快速变瘦。
练瑜伽
瑜伽动作需长时间练习才可以看到效果，所以瑜伽除了可以消除身体的脂肪外，还可以通过拉伸的动作塑造修长的线条还有完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的效果，还可以增强腿部力量，还可以锻炼身体的平衡感。