Question

为什么说节食会反弹呢？

Answer 1

单纯靠节食减重，不增加体育锻炼，节食一段时间后，身体会出现基础代谢率降低的情况，进食一旦恢复或维持同样的食物量，体重也会长回来，是因为身体在经历一段时间的饥饿后，出现的自我保护机制，防止体重进一步下降，一旦恢复能量摄入后，赶紧把能量转换成糖原和脂肪蓄积起来，所以现存的人类才能在历史长河中，经历一场场饥荒后还能存活下来，因此除了节食，还要增加体育锻炼，增加肌肉量，提高身体的代谢率。
节食的方式不科学，例如有的人采取不吃晚饭的节食方式或只吃蔬菜，除了会反弹还会导致营养不良。：在减肥之初可以控制自己的食欲，但一段时间后，他们的耐心下降，他们可以不受控制地吃喝，这很容易导致肥胖。节食减肥的大多数结果都是反弹。节食时人体无法正常获得所需的营养，必然会导致一些营养元素被吸收得更多，一些则完全不被吸收，从而导致营养不良。如果身体抵抗力下降，很容易患上其他疾病。如果肥胖抽脂减肥有立竿见影的效果。

Answer 2

并不是说节食会反弹，而是只节食不做别的容易反弹啊

Answer 3

和吃多了会胖一个道理。

Answer 4

你好，节食会反弹有以下两个原因：
一、单纯靠节食减重，不增加体育锻炼，节食一段时间后，身体会出现基础代谢率降低的情况，进食一旦恢复或维持同样的食物量，体重也会长回来，是因为身体在经历一段时间的饥饿后，出现的自我保护机制，防止体重进一步下降，一旦恢复能量摄入后，赶紧把能量转换成糖原和脂肪蓄积起来，所以现存的人类才能在历史长河中，经历一场场饥荒后还能存活下来，因此除了节食，还要增加体育锻炼，增加肌肉量，提高身体的代谢率。
二、节食的方式不科学，例如有的人采取不吃晚饭的节食方式或只吃蔬菜，除了会反弹还会导致营养不良。
希望我的回答能对你提供帮助，谢谢。