Question

中考前吃什么补脑增强记忆力 吃什么抗疲劳

Answer 1

中考前是最紧张的阶段，考生都在忙着备考。下面，我为大家整理一下中考前吃什么能抗疲劳增强自己的记忆力。

蛋类补脑效果好

众所周知，蛋类是最常见的食物，同时补脑的效果是最好的。建议中考前的一个月里，每天早上都吃一个鸡蛋，或者鹌鹑蛋，能够达到补脑的效果。鸡蛋中含丰富的蛋白质，维生素和钙、磷、铁等物质都是人类大脑所需要的物质。

刚脏类食物补脑增强记忆力

肝脏类食物可能很多中考生都不喜欢吃，但是刚脏类食物含有丰富的铁质，铁质是红细胞最重要的组成部分。红细胞可以为大脑提供丰富的氧气，大脑的氧气充足无论是工作还是学习都是会大大的提高效率的。

同时肝脏类食物能够名目，对于保护眼睛也是效果很好的。

坚果类食物

坚果类食物是补脑提高记忆力效果最好的食物，常见的坚果有核桃、花生、开心果等，但是核桃是公认的补脑效果最好的食物。核桃中含有大量的不饱和脂肪和有机维生素。这些物质都是人的大脑最需要的物质，建议一天吃2--3个核桃，保持每天都食用，能够保证达到补脑的效果。

几种可以补脑抗疲劳的蔬菜

1. 卷心菜：卷心菜是一种很便宜的蔬菜，其中含有大量的维生素B，可以预防大脑疲劳;

2. 木耳：木耳中含有丰富的蛋白质，脂肪、矿物质等很多种营养成分，是补脑的最佳蔬菜;

3. 菠菜：菠菜中含有大量的叶绿素和维生素，能够达到抗疲劳的效果。

4. 海带：海带中含有丰富的碘元素，同时还含有丰富的矿物质，可以达到提高记忆力的效果，对于即将中考的考生来说是最好不过的食物。

5. 黄花菜：黄花菜中含有脂肪、钙、铁等物质，正是人体大脑所需要的物质，经常被人们称为“健脑菜”。

以上就是我为大家整理的中考前吃什么补脑 抗疲劳，仅供参考!

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