Question

约1.2亿老人逐渐失去了听力！我们该如何保护自己的听力？

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Answer 1

约1.2亿老人逐渐失去了听力！我们该如何保护自己的听力首先是尽量少使用耳机听音乐，其次就是如果有需要用耳机进行工作音量不要调的太大，再者就是多补充一些优质的蛋白质来改善人体的营养结构，另外就是要保证每天都有充足的睡眠状态，需要从以下四方面来阐述分析约1.2亿老人逐渐失去了听力！我们该如何保护自己的听力。

一、尽量少使用耳机听音乐 

首先就是尽量少使用耳机听音乐 ，对于很多的老年人而言更多的时候是不可以用一些耳机听音乐的，包括年轻人也应该注意使用耳机的时间不要太长，这样子对于听力会造成一定的损害。

二、如果有需要用耳机进行工作音量不要调的太大 

其次就是如果有需要用耳机进行工作音量不要调的太大 ，如果确实有需要的情况下还是应该选择将耳机的音量调的相对小一些这样子对于我们耳道的健康更加友好，并且不会出现一些耳鸣的情况。

三、多补充一些优质的蛋白质来改善人体的营养结构 

再者就是多补充一些优质的蛋白质来改善人体的营养结构 ，之所以需要多补充一些优质的蛋白质主要就是为了满足多渠道的营养结构，因为蛋白质可以为人体提供更加强大的免疫能力。

四、要保证每天都有充足的睡眠状态 

另外就是要保证每天都有充足的睡眠状态 ，人如果在睡眠不够充足的 情况下工作那么效率会下降很多，并且听力也会下降不少长期以往必然会出现一些安全事故的问题发生。

保护自己听力的注意事项：
每次使用耳机的时间不超过60分钟，并且耳机的最大音量不超过60%。

Answer 2

不要生活在噪音特别大的地方，不要长时间戴耳机，耳机的声音不要太大，游泳的时候避免水进入耳朵，不要经常掏耳朵。

Answer 3

注意噪音防护，不要把音乐放得很大声，也不要听的时间太长，不要经常掏耳朵这些方法都可以保护听力。

Answer 4

我们平时一定要保护好自己的耳朵，而且不要使用一些乱七八糟的东西来掏耳朵，并且也要到专业的机构去采耳，不要在一些噪音比较多的环境当中生活。