Question

快速补钙的食物有哪些？有什么方便的方法吗？

Answer 1

小孩子要想长得好长得高补钙是少不了的，在生活中补钙可以从食物获取，补钙靠吃钙片的作用其实是不大的。那么，日常什么食物补钙呢？

1、牛奶和奶制品是日常补钙最好的选择，含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。

2、第二种是我们长吃的比如豆腐豆浆之类的豆制品，豆制品的营养主要是体现在其含有丰富的植物蛋白上，能够起到补钙作用。

3、第三是鸡蛋蛋黄和鱼类含钙很高，常见的像泥鳅、海螺、虾皮等含钙也极高，建议人们每天早上食用1到2个鸡蛋，日常多吃鱼。

4、第四是海产品如虾皮、虾、海带、紫菜也还有比较丰富的钙，做饭可以放一些这些产品。

5、第五是蔬菜比如菜市场常见的金针菜、胡萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高，是比较普遍且性价比很高的日常食物，可以多吃一些。

除了食用以上一些补钙产品外，在补钙的同时，平时也要多接触阳光才能促进钙质的吸收。如果存在有缺钙的情况，需要根据具体的年龄阶段，以及缺钙的严重程度来针对性的选择补钙的方案，以免由于长时间缺钙影响到骨骼的问题。

Answer 2

快速补钙的食物有很多种，据我所知芝麻酱就是之一▪⋅在日常食物中，含钙量丰富的是芝麻酱，每100g的芝麻酱中，钙的含量为1057mg。芝麻酱的营养丰富，而且它含有大量的钙，比蔬菜和豆类都高得多。但想要方便的方法去补钙，自认为可以看看市面上的选择，之所以会有这方面的出现，也正是由于有人需要或者是有效的存在。尤其是成长期的小朋友，也会重视补钙方面，当时也是有参考过汤臣倍健钙镁咀嚼片，不仅仅还含有钙还能蹭到镁的补充，也适合小朋友，也是个方便的方法！

Answer 3

快速补钙建议钙片，多吃绿叶蔬菜，牛奶虾皮，多运动，多晒太阳，不要过量吃盐，不要喝碳酸饮料

Answer 4

补钙建议多吃点蛋白质的东西，牛奶含钙量在第一位的。建议多喝点。

Answer 5

那肯定就是煮骨头汤或者是吃一些猪内脏，比如猪肝之类的了。。