Question

睡眠不好是怎么回事

Answer 1

睡眠不好可能是精神压力过大、白天睡的太多、植物神经紊乱和脑血管、甲亢等疾病等引起的。
1.在当代社会，生活节奏快，压力大，可能由于过度疲劳，导致夜晚睡眠不好。
2.部分人因为生物钟的问题，白天睡的太多而导致夜晚睡不着，睡眠差。
3.还有部分女性因为激素水平的波动，植物神经紊乱，导致睡眠质量下降。
4.有些患有脑血管疾病的患者、甲状腺功能亢进者，也会睡眠质量下降。
睡眠不好的人，应该培养规律的作息习惯，有影响睡眠的疾病时，应及时就医。

Answer 2

睡眠不好，医学上叫做睡眠障碍，包括入睡困难、浅睡、多梦和早醒。睡眠障碍不是一个单独的疾病，而是一种症状、一种现象，往往反映出机体处于不健康的状态，因此需要仔细的寻找原因：1、就是生理上的原因，一些疾病往往会造成躯体不适导致失眠，如头痛、特殊类型的癫痫、颈椎病、关节痛、皮肤瘙痒、心律失常，以及心绞痛、咳嗽、哮喘、睡眠呼吸暂停等等；2、就是药物和酒精相关，饮酒、药物滥用、药物的依赖，和戒断症状均可以导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素，和避孕药、抗心律失常药等，经过对以上导致失眠的原发病加以纠正，大部分的失眠是可以改善或者消除的。如果没有以上的原因，需要考虑原发性失眠，应该到神经内科睡眠专科去就诊，医生还可能会给您安排头的CT、核磁共振检查、睡眠监测，或脑电图检查来帮助诊断。最后需要提醒的是，如果长期失眠并伴有焦虑、抑郁等情绪，可能是焦虑状态或抑郁状态，需要到神经内科或心理科就诊

Answer 3

白天尽量不要睡觉，可以做一下运动睡前四个小时也不要做剧烈运动，不要喝兴奋刺激的饮料。