Question

喝糖水有什么好处

Answer 1

饮用糖水能及时补充身体所需能量。通常所说的糖水多指蔗糖水或葡萄糖水，蔗糖在消化道中，可迅速分解为葡萄糖，最终以葡萄糖的形式

被机体吸收。糖水中的葡萄糖，可迅速被人体吸收，为机体补充能量。若有低血糖或运动时过量吸收葡萄糖，可饮用糖水加以补充。还有一些疾病还会导致消化能力下降，还可以通过喝糖水来补充营养。

Answer 2

吃红糖更健康 吃什么糖是可以选择的，如果希望在甜食和健康之间找到平衡，最好吃以下几种糖： 红糖。它也叫“黑糖”、“褐糖”，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为，红糖有活血散淤、温中散寒等作用。但是红糖性温，经常上火、口干舌燥的人应当少吃。 低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等。它们的热量很低，具有“调整生态平衡”的作用，有的被称为“双歧因子”，能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌增殖。 糖醇类甜味剂。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等，甜度略低于白糖。它们能量低、不会引起龋齿、不升高血糖，属于健康甜味剂。但每天的食用量最好别超过20克，因为它们会促进肠道蠕动，过量食用能引起轻度腹泻。
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