Question

帕金森患者在日常生活中如何锻炼身体？

Answer 1

第一、平衡训练

　　患者在刚开始的时候可以坐着进行训练，随着训练次数的增加，可以逐步过渡到站立，没有支撑的训练，比如在刚开始的时候，双脚分开30厘米左右战力，向前后左右移动重心，注意稍微慢一些以保持身体的平衡，然后向前后左右进行跨步训练，还可以扭转骨盆。

　　第二、关节运动范围训练

　　在做这个运动的时候，患者可以对着镜子去将各个关节进行活动，而如果不方便活动的，还可以在家属的帮助下，进行被动的关节功能锻炼，应该注意要将每个关节都活动到位，但同时也不能过度牵拉。

　　第三、步态训练

　　患者在进行步态训练的时候两眼向前看，身体要站直，手臂摆动要与脚部配合起来，每一步要注意控制好第1步容易出现慌乱，此时可停止再进行，每次行走的时候尽量脚步大一些，两臂向左右摆动，好像前面有障碍物一样，避免一只脚与另一只脚交叉，刚开始可以由家里人在旁边进行指导。

　　第四、体力训练

　　帕金森病病人在患病之后体力和耐力会出现不同程度的降低，所以应该注意根据身体的状况可以坚持散步游泳，骑自行车或一些其他全身的运动，以便于增加心肺的功能。