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二十四式太极拳如何养生保健

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二十四式太极拳如何养生保健

　　导语：太极拳的作用是非常大的，对于我们的养生保健是非常有帮助的，所以生活中我们要经常练习。那二十四式太极拳如何养生保健呢？下面就由我为大家介绍一下，大家一起去了解一下吧！

　　二十四式太极拳如何养生保健

　　 一、二十四式太极拳是比较讲究天人合一、形神合一的养生术， 而且练习的过程中要讲究动静结合，动中求静。

　　同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。

　　 二、二十四式太极拳是主张“以意导气，以气运身”， 强调全身心的放松。“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法，从而有利于经络的疏通。

　　经络不通就会出现身体的病变，行动不利索、血液不畅通，有可能引发心脑血管疾病，不利我们的身体健康。

　　 三、二十四式太极拳运动中， 腰部的'旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。

　　实际上就是对自己身体做按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，疏散内气，加强并维持各经络组织之间的生理功能，使全身处于平衡状态。

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