Question

一天当中，什么时间段养生最好？

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Answer 1

在一天当中，什么时间段养生是最好的呢？如果说大家是比较注重养生的话，小编建议，大家最好是在早晨吃完早餐之后去进行养生，这个时间段也是非常不错的，而且对我们的身体也是有一定的好处。还有一个最佳的养生方法，就是在夜晚睡觉前两个小时。这也是会对身体有一定的好处，能够让身体感觉更加的舒服。

一、在早晨的时候该如何进行养生？

如果大家想要在早晨的时候进行养生的话，小编就建议大家最好是在吃完早餐之后，千万不可空腹去进行养生，像一些中老年群体，可以选择在吃完早餐之后去广场打太极。而像一些年轻人的话，也是可以选择在吃完早餐之后去进行半个小时的跑步，然后回到家里面再洗一个热水澡，这样也会让自己的身体感觉到更加的舒适。

二、在夜晚睡觉前，该如何养生？

如果大家比较喜欢，在夜晚睡觉之前要生的话，那么小编就建议大家可以选择在前两个小时，这样的话也不会对我们的睡眠造成一定的影响。我们在吃完晚饭后半个小时，可以选择跟自己的朋友一起去广场散散步，或者是出去跳跳广场舞。而像一些年轻人，也可以适当的去进行跑步，这样也是能够有助于减肥，而且也能够让自己的身体感到更加的舒服一些。在运动完毕之后，我们也是可以选择去休息半个小时，然后去洗一个热水澡，躺在床上玩一会儿手机，或者看一会儿书。

三、总结。

主要的养生方法就是，看大家能不能够坚持去进行运动了，除此之外，我们一定要健康自己的饮食，健康饮食这就不用小编多说了，很多的人都是知道的。

Answer 2

泡脚：晚9点。从中医角度来说，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，泡脚会促进体内血液循环，有助于养肾，但泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡，否则会影响胃部血液的供给，影响消化吸收

Answer 3

晚上睡觉之前。因为睡觉之后人体会进行排毒，在睡觉的时候养生，然后睡觉休息，这样对身体是非常有帮助的，能够促进身体的排泄

Answer 4

早上养生最好，因为人早上的精力最旺盛，阳气最足，适合养生。所以早上养生最好。