Question

在铅球日常培训中，有哪些要格外注意？





Answer 1

铅球的日常培训中，我们要特别注意自身防护，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。认真检查体育场馆设备，消除安全隐患。注意现场不安全因素，如场地是否平整，清除石块和土块；检查料仓是否松动，有无石块、杂物；检查体育设施是否牢固、安全可靠，设备是否完好。不要冒险，确保自己的安全。

如果在训练中你感到非常疲劳，四肢酸酸，感到心慌和头晕，这意味着运动负荷过大，你需要调整并好好休息。运动后，经过合理的休息，我感到舒适、快乐、精力充沛、食欲增加、睡眠良好，表明运动负荷的安排是合理的。参加体育运动会消耗很多能量。因此，运动后运动前也应适当补充能量应科学饮食，保证身体的需要，达到最佳的运动效果。

还需要了解铅球教学内容和教学环节的隐患，并采取预防措施。备课时要认真研究、分析、总结，根据学生的生理、心理特点和学校实际，选择科学合理的教学方法和手段。认真学习教学大纲，严格按照教学大纲的要求，不超过教学大纲规定的难度和范围，明确课堂教学任务、重点和难点，努力寻找解决重点和难点的有效途径和方法，并严格按照教学程序和教学原则进行教学，做到由易到难、由简到繁。在最初阶段，我们可以充分利用校园的各种环境资源，练习投掷轻物体。严格要求，错误行为发生后立即纠正。

好了，以上就是小编今天为大家分享的内容了，如果喜欢的话大家可以点赞加个关注哟，那我们就下期再见喽！

Answer 2

一定要做好热身运动，在培训过程中一定要掌握动作要领，一定要规避风险，要避免肌肉拉伤，培训过程中要咨询专业的教练，平时一定要多练习，选择合适的投球姿势。

Answer 3

需要注意安全，一定要注意场地的情况，注意周围的人群，练习的时候一定要进行热身运动，一定要注意自己关节的保护工作，一定要注意练习的时间。

Answer 4

在训练之前一定要进行热身，一定要注意自我防护，要了解自己的身体状况，训练的时间不可以太长，要带好防护的工具。