Question

从身体去除湿热，应该采用哪些方法？

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Answer 1

从身体去除湿热应该从饮食，起居，药物三方面共同调理，这样才可以拥有健康的好身体。

每个人都想拥有健康的好身体，对于诗人来说可以说是非常难以根除的病症，不仅会让人精神不好，而且还会出现口臭，身体麻木等现象，因此我们在生活中一定要重视自己的身体健康，只有这样才可以让自己的身体不受影响，希望每个人在生活中都能够保持均衡的膳食结构，充足的睡眠时间，避免产生湿热现象。

1、在饮食上应该如何调理？

湿热非常难以根治，但是可以通过饮食进行调理，保障均衡的营养膳食，可以让我们的身体更加健康，同时也要保证维生素a矿物质以及微量元素的均衡摄入，最好坚持吃清淡清热的食物，比如白菜红豆等食物都是不错的选择，同时也要保证每天喝8杯以上的水，这样可以更好的促进我们身体的新陈代谢，避免产生湿气。

2、在起居上应该如何调理？

一定要保障充足的睡眠时间，因为人有1/3的时间需要在床上度过，通过休息可以更好的恢复我们的体力和脑力，也要养成定时排便的好习惯，最好在早餐之后立即去厕所排便，这样可以更好的缓解湿热的症状，如果居住的环境过于潮湿和闷热的话，可以选择搬家到通风好的卧室，那么湿热也会随着环境的改变而去除。

3、湿热怎么通过药物缓解？

任何疾病都可以通过预防来进行治疗，如果生活在湿热的环境，我们可以选择更换环境，效果不好的话也可以选择中药刮痧拔罐来进行解决，通过正规医师的拔罐和刮痧，可以有效的去除体内的湿热，对身体也没有任何副作用，需要注意的是过度疲劳也会引发湿热现象。

Answer 2

可以采用艾灸，拔罐，针灸，也可以多去吃一些薏米，还可以选择刮痧的方式，这样就可以去除湿热。

Answer 3

①注意饮食
湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。
要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。
②保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
③避免居住在潮湿的地方
如果居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
④熏蒸祛湿
进行熏蒸可驱逐人体内的寒湿气，增强血液循环，促进身体深层次出汗。可活化全身细胞，全面修复脏腑功能。
⑤艾灸祛湿
用烟和艾草的热度熏灸重要穴位驱赶体内的湿气，艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生。

Answer 4

可以利用针灸，按摩，或者是刮痧的方式去除湿热，也可以喝中药调理，或者是采取用中药泡脚的方式去除湿热。

Answer 5

首先一定要改变自己的饮食习惯和生活习惯，平时可以拔罐，也可以针灸，饮食一定要以清淡为主，可以吃一些鱼肉，也可以吃一些山药，不要吃生冷的食物。