Question

骑自行车腿会变粗吗?

Answer 1

骑自行车腿一般是不会变粗，因为通过大量的运动锻炼，能消耗脂肪能具有健美的作用，此外，还有助于增强肌肉的弹性。

特别是要循序渐进，不要太猛，造成肌肉软组织损伤就比较麻烦，同时锻炼期间还需加强营养，多吃含蛋白高的食物。

骑自行车是否会导致腿部变粗，与骑行的时间、骑行的距离等等都有一定的关系。一般每次骑自行20-30min，通过这样的运动，能够消耗掉腿部多余的脂肪，具有健美肌肉的作用，从这个角度上讲不但腿部不会变粗，而且会变的更加纤细，并且外形更加漂亮。

但如果骑自行车的时间比较长，比如运动员那样，每天骑行超过2-3小时，那么腿部的肌肉就会变得更加粗壮和结实，这种情况下腿部就会变得较粗。因此骑自行车腿会不会变粗，取决于骑车的时间、距离，也就是运动的量，当这种运动的量控制在一定范围时，腿是不会变粗的。

骑自行车好处

1、锻炼肌肉：骑自行车有助于燃烧脂肪，促进排汗，是一种非常好的有氧运动。骑自行车的一个优点是可以锻炼全身，因为它涉及从手臂到脚所有肌肉的使用，增强肌肉，加强腿部，背部和肩部的肌肉。

2、促进心理健康：经常骑自行车的人，比久坐不动的人心理要更健康一些。因为通过骑自行车等运动方式具有通过释放内啡肽来增强情绪的作用，内啡肽是身体需要愈合的天然止痛药，这些化学物质可以改善情绪，让大家感觉良好，因此骑自行车可以增加愉悦感，一定程度可以改善抑郁症。