Question

晚上睡不着和熬夜有区别吗？

Answer 1

先说结论，2者有区别！

宁肯闭眼睡不着，也不要睁眼瞎熬夜！晚上睡不着时闭目养神，也相当于让身体慢慢的运行和修复。

熬夜大多是耗着心血，况且有些人熬夜不是平躺着而且站着跑着。而在医学证明里，平躺着有利于细胞恢复和调养生息。简言之，你只要安静平躺闭眼休息，就能恢复体力！

其实看似结果相似的2个现象，实际却不等同，很本质的一个区别：熬夜能让我们有快感，而失眠更多的是压迫感。

失眠、睡不着，是一种被动状态。当一个人心理压力大，内心焦虑，往往很难入睡或者睡得安稳，随着时间一分一秒的过去，不安的感受被无限放大，不停地寻找入睡方法，反而更睡不着，所以这种失眠到一定程度也需要医疗干预。

但是熬夜，那这就是个非常主动的状态了，这种大家都有体会，熬夜打游戏、熬夜煲剧、聊天，就是一件超爽的事情。不仅能让自己的时间有效延长，还能得到更多的快乐。

只是，熬夜相比失眠虽然没有心理、精神的伤害，但也是同样会伤身体的，成年人睡眠时长建议最佳为7-8小时，长久睡眠负债，身体的各种机能就会下降，人体老是找五脏六腑借精气，时间一久，身子骨自然就垮了。

关于如何快速入睡，有几点过来人的好建议，毕竟我也曾长期失眠：

1-睡前一个钟内喝牛奶及泡脚（建议泡脚的高度在小腿中部）

2-把手机放在拿不到的地方！（要不待会躺着躺着就拿起手机开始刷，刷着刷着人就精神了。

3.9点开始就不要看一些或做一些容易刺激大脑皮层的事情，比如看剧打游戏这种。

新的1年，愿我们都能睡一个好觉！

Answer 2

晚上睡不着和熬夜是有区别的。晚上睡不着是被动的，熬夜是主动的。有时候被动的睡不着，比主动的不睡更难受。

Answer 3

常常有人这样定义：主动熬才叫熬夜，被动熬夜那都叫失眠。
但其实不然，并非所有的睡不着觉都叫失眠！也并非睡眠时间少了就叫失眠。
敲黑板，那么，什么是失眠呢？
相对熬夜来说，失眠更加的痛苦不堪，失眠者不仅需要忍受熬夜带来的生理上的变化，还要忍受心理上的压力，没有熬夜者的酸爽感。

在临床上，【失眠】是一种病。
其白天症状主要包括疲劳、情绪低落或易怒、躯体不适和认知功能下降，甚至可能影响工作和社交职能。
目前认为，那些只有夜间失眠症状而缺乏日间功能损害的情况没有临床意义。
也就是说，如果晚上虽然睡不着，但是白天仍精力充沛，算不上失眠的范畴。
失眠主要有以下几种表现：
1、入睡困难，辗转难眠
2、复睡困难，提前醒来却不能再度入睡
3、睡眠程度浅，睡眠时间少，容易被惊醒。
4、频频从噩梦中惊醒，醒后疲惫不堪
5、晨昏颠倒，睡眠质量差
其实，有很多原因都可能造成失眠，但并非所有失眠都需要治疗。例如日间休息多、抽烟、睡前运动过多造成的失眠，再例如饮用酒精、咖啡等兴奋性饮料造成的失眠。

熬夜虽然不算失眠，但会引发失眠！
我们不要小瞧熬夜的带来的危害！
熬夜者一般经常处于紧张状态，得不到放松，所以身体容易各种危害。比如皮肤变差，血压升高、内分泌紊乱等等。
熬夜时我们的交感神经在夜晚保持兴奋，但是到了白天，就会出现没精神、头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等等。时间长了，就会容易出现神经衰弱、失眠等问题，严重的甚至会出现抑郁症。

综上所述：
熬夜是一种人为主观行为，可以人为主观进行调节。
失眠是一种非人为症状表现，是一种疾病，需要进行干预。

Answer 4

躺着睡不着和熬夜是不一样的,首先躺着睡不着是主观上想睡,但是睡不着,属于失眠.熬夜是在做事情,主观上暂时没有睡觉的打算,从心理状态来说睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪.而熬夜一般不会有焦虑的情绪,熬夜是在比较平静的甚至比较愉悦的做事情.从根本上说睡不着,不会使大脑皮层疲劳,而熬夜的过程要使用大脑,使大脑劳累.

Answer 5

有啊。熬夜是一种主观的不睡觉，是主动的拒绝让脑子休息的状态。而失眠是客官被动的，是我想让自己睡，但是身体分泌的物质刺激大脑，让它不能休息。