听说运动可以降血糖,糖尿病人应该怎么运动?

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生活晓知识A
高能答主

2022-04-28 · 生活是恼人的牢笼,将人困住,向往远方。
生活晓知识A
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糖尿病患者除了在日常的饮食需要注意之外,也可以做一些运动帮助自己降血糖,所以糖尿病患者可以做一些慢跑散步以及跳绳这样的运动。这些运动对身体的调节也是有帮助的,而且也要控制饮食,多方面进行调理,身体才会变得更好。

适量的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖,如果运动方式不正确,反而会让病情变重,所以要做适量的运动,去有效的控制血糖。通过运动去治疗糖尿病是非常好的一种方式,对于一些糖尿病患者来说,胰岛素抵抗是比较重要的作用,血糖得到很好的控制,因为运动能够让身体内的循环得以改善,而且代谢变得比较好。

也会发现运动能够让人们的身心变得更加愉悦,能够战胜疾病,从而让心血管功能变得更好,身体素质也会有所提升,还能够预防一些并发症,是治疗糖尿病的一种健康方式。但是糖尿病患者在运动的时候需要注意的点儿也比较多,要因人而异,根据自己的身体素质进行锻炼,要懂得持之以恒循序渐进,这样的运动方式是最有效的。可以选择慢跑散步,以及室内运动,打太极拳,跳绳,骑自行车游泳或者是跳韵律操,这些都是适合糖尿病患者的运动方式,所以要根据身体和自己的喜好选择最佳的运动方式。

运动的时候也要注意运动的时间和频率,每周运动时间最少要有150分钟,所以一周的运动量要合理安排,强度尽量要小一些,节奏放慢一些,这样的运动方式是比较好的,所以运动强度一定要量力而行,避免受到意外伤害。在运动之前也要注意运动前的热身准备,这样对身体会更好一些。

罗文0987654321
2022-04-28 · TA获得超过1367个赞
知道答主
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可以做一些简单的运动,比如跑步,跳广场舞,打太极,骑自行车,游泳,但是需要注意运动的时间,不可以太长。
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撒的谎22
活跃答主

2022-04-28 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
知道答主
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在吃完饭后1~2个小时开始运动,运动的时间要保持在30分钟到60分钟之间,不要进行激烈的对抗性运动,在运动之前一定要准备零食饮料,然后如果在运动的时候感觉到身体不舒服,要暂停运动,及时去看医生。
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活跃答主

2022-04-28 · 非职业答题人
知道小有建树答主
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尽量做一些简单的动作,不要太劳累,也要循序渐进,可以去跑步,跳绳,打太极,游泳。
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