Question

男人怎么可以补精子

Answer 1

1、多吃深颜色的水果
男性朋友想要提高性能力，那么平时就要多吃一些深颜色的水果，比如说蓝莓或者是桑葚。这些水果当中含有大量的花青素，花青素是一种强效抗氧化剂，有利于男性的生殖健康，也可以提高性能力。
2、加强体育锻炼
加强体育锻炼对于提高性能力来说也有比较大的帮助。适当的进行体育锻炼能够增强全身的肌肉力量，也可以让体质变得更好。尽量多做一些有利于腰部、腿部、臀部以及骨盆肌肉的运动，这些肌肉在性生活的过程中起着非常重要的作用。通过锻炼之后可以让肌肉的力量增强，同时也可以使阴部的血流量增加，从而促使阴茎勃起，并且延长射精的时间。
3、多练习提肛
男性想要提高性能力就得多锻炼盆底肌，坚持做提肛动作有利于锻炼盆底肌，同时也可以改善男性性爱时的控制能力。动作非常的简单，只要收缩肛门，然后再放松就可以，每次持续的时间保持在10秒钟左右。坚持做提肛运动，时间长了自然能够见效。男人可以吃很多食材，达到补肾、补精的目的。常见的是新鲜的水果和蔬菜，像芒果，还有榴莲、桑椹、葡萄、荔枝、无花果、香蕉等，这些水果和蔬菜都可以很好的补益肾精。在日常生活中也可以通过中药，进行调治，比如金水宝胶囊、六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸，都可以帮助调整肾虚的状况，对于辅助治疗肾阴不足、肾阳不足，有非常大的疗效。在日常的食材中可以添加海产品，帮助补肾补精，多见于富含有锌元素的食物，像牡蛎、大虾、热带鱼，包括海鱼和河鱼，都可以帮助人体调养肾精。

Answer 2

番茄红素：番茄红素含有多种维生素，如维生素B、维生素C、维生素E等，精子成活过程中需要维生素B和维生素C参与，维生素E可以保证生精上皮功能正常，促进精子生成，减少精子畸形率，提高精子质量；

维生素E胶囊：维生素E是天然抗氧化物，对保护睾丸生精上皮细胞功能有明显作用，可以促进精子生成和降低精子畸形率，提高精子质量；

微量元素：坚果中含有大量硒和锌等微量元素，可以明显改善精子质量，提高精子活动率；
左卡尼汀：可以明显提高精子活动率，促进精子运动，增加精子受孕几率；
复方玄驹胶囊：具有提高精子质量的作用