Question

如何克服上台的紧张情绪

Answer 1

人为什么会上台紧张，产生恐惧心理？甚至有些人对陌生的面孔、严厉的上司、漂亮的异性、大庭广众的聚会都会产生恐惧心理。

主要有下面几个原因造成了人的恐惧心理？

1、环境的改变。对陌生的环境会产生不适应、不安全感。

2、缺乏自信。

3、追求完美的心态。有些人对自己要求过高，事事追求完美，顾虑

越多越是紧张。

4、过分在意别人的看法。

5、过去失败的阴影造成的影响。

6、恐高。台下有重量级人物或自己特别在乎的人。

7、准备不够充分(时间仓促，台词不熟悉)

8、没有经验，没有经过训练，没有一个良好的讲话的环境。

针对以上讲话恐惧的原因，要有针对性的进行克服，才能做到在台上和台下一样轻松自如的沟通和交流。简单举例说明。

1、针对追求完美心态的心理，要有一个认识，其一，世界上没有十全十美的东西，任何人都有他的优点，同时也都有他的缺点。每个人都是独一无二的，最伟大的演说家也同样有他的缺点，因此没有必要追求过分的完美。

其二，任何比较完美的演说家都是从不完美开始的。没有人一下子能够达到侃侃而谈的状态，每个人都是经过不断演练的结果。今天的出丑，正是为了明天的出众、出彩。如果想一下子出众、出彩，不经过刻苦的练习是不可能的。锻炼口才是为了提升自我，因此，一定要放下架子、不怕出丑，尽情的放开自己的尊严、面子，勇于走上台来，这样才会突破自己，改变人生！

2、针对因为过去失败的阴影受影响的情况，没有必要太放在心上。如果让过去的阴影影响自己一辈子，那是最愚蠢的做法。要知道，过去不等于未来。只要现在努力，过去的失败并不能影响现在的成功。只要敞开心门，让阳光照射进来，扫走阴霾，心就会变得光明起来。因此，过去的失败并不可怕，最好的办法就是自我解嘲，把过去失败的东西掏出来，也就无所谓了。可以跟自己身边的人讲一讲自己失败的经历，给大家分享一下，讲出来，心里就轻松了。

3、针对环境改变的情况，其实很简单。陌生的环境不断地去熟悉它，让它变得熟悉起来，变得舒适起来就好了。

4、训练方面，大家可以参加专业培训。因为专业才能自信！举例说明：专业的老师会指导你如何吐字发音才会让你的语言富有色彩，专业。