月经没来怎样调理,更年期月经不调需要调理吗
有些女性会出现月经根本就不来的现象，这种现象对大多数女性来说都是不正常的现象，女性最好是尽快的调理比较好，免得耽误了就不好了，月经不来的原因是有很多的，不是因为怀孕就是因为其他原因。那么月经没来应该怎么调理?
月经没来怎样调理
先要做到保持良好的心态，不要让自己过度紧张焦虑，这种状态以及生活压力同样会影响到女性月经周期正常，正值在生育阶段的女性，长期工作压力，会抑制到女性脑垂体功能，从而影响到留功能，影响女性荷尔蒙从而有月经紊乱的现象，这种长期压抑，情绪不佳等症状会影响到女性月经。日常要多注意体育锻炼，运动锻炼可以促进身体血液循环，有助于缓解压力情绪。想要身体健康就是要多注意户外锻炼，积极参加健身运动，做到劳逸结合，要保证充足的睡眠。女性在生活中要注意个人私处卫生，用清水冲洗外阴，减少细菌滋生，平时多换内裤，有效缓解降低妇科疾病的发生，对缓解女性月经周期不准的情况也有辅助治疗作用。
月经不调患者，也是能够通过饮食，来调理一下自己的身体健康，不妨多吃一些补气血的食物，包括大枣、枸杞以及阿胶等。只要坚持吃一段时间的中药，那么是可以调理好自己的身体，从而让月经不调这种不良症状得到缓解。女性患者还需要注意补充足够的铁质，否则容易出现缺铁性贫血，伤害了自己的渗透剂。可以多吃一些诸如乌骨鸡、鱼子、对虾、淡菜以及海参等滋补性的食物。
女性可以通过适量的运动来促进全身的血液循环，做瑜伽，进行一些舒缓身体，伸展四肢的动作，有利于血液流畅，身体健康要求平时，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。注意私处的卫生情况，勤换内裤，勤清洗，不要感染细菌，出现发炎等情况。
月经没来催经的汤有哪些呢
当归乌鸡汤：做法：准备好半只乌鸡、适量当归和红枣、两片姜片。把乌鸡切块，放入开水中焯一下，然后放入炖盅，再把洗干净的当归、红枣和姜片一起放进炖盅，最后炖2个小时即可。推荐理由：乌鸡中含有的血清总蛋白、球蛋白、氨基酸和铁元素等非常丰富，比普通的鸡要高很多，所以具有很好的补血活血作用。而当归也是活血补气的佳品，两者混合能够起到补血调经、滋补养肝等作用，特别适用月经推迟的女性。
猪腰核桃汤 材料：猪腰2个，核桃仁30克，杜仲30克。 做法： 1.猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉同放砂锅，加水500毫升煮熟。 2.去杜仲，食猪腰、核桃肉，喝汤。
