Question

想健身只吃鸡蛋可以吗？

Answer 1

不可以，因为吃太多鸡蛋无法让身体吸收！

如果你的健身目标是练肌肉追求大纬度或是以后想要上台打比赛的，那只吃鸡蛋不吃肉是不太可能行的通的。

但如果你只是业余练着玩或是只追求改善一下体型让身体变的健康些就好，不追求增肌减脂啥的那只吃鸡蛋不吃肉，平时训练再吃点蛋白粉完全可以啊！

供参考。

Answer 2

健身增肌要吃鸡蛋的话，吃水煮蛋就可以了，用来炒着吃的话，摄入了一定量的油脂，增肌效果没有那么好。鸡蛋可以搭配蛋白粉一起食用，蛋白粉含有的一些样价值也是比较高的，比蛋白更纯，能更直接的摄入身体，两者搭配能使得肌肉得到最大的增长，也就可以使得这些营养都得到很好的吸收利用。

Answer 3

这个问题么，要看你的健身目标是什么。

如果你的健身目标是练肌肉追求大纬度或是以后想要上台打比赛的，那只吃鸡蛋不吃肉是不太可能行的通的。但如果你只是业余练着玩或是只追求改善一下体型让身体变的健康些就好，不追求增肌减脂啥的（比如现阶段的我）那只吃鸡蛋不吃肉，平时训练再吃点蛋白粉完全可以啊！

Answer 4

会影响肌肉成长，练一天肌肉细胞都拉伸成长。但是人在饥饿的时候需要能量的时候先要分解的就是肌肉，
所以你白天练的实际效果得不到啊
还是要吃的，健身一定要吃好睡好

Answer 5

健身可以多吃鸡蛋，在健身区间会导致身体内运动量增大，多吃鸡蛋可以补充营养，可以适当吃一到两个鸡蛋，饮食可以多样化，荤素搭配。