Question

越社交,越疲惫是怎么回事？

Answer 1

曾经有几次你听见内心的声音：我们有时候习惯了微信微博聊天互动，甚至到了真正见面的时候，反而不知道要说什么好；有时候连发朋友圈都觉得很累，怕没人点赞评论，又怕被不熟的人瞎评论；每次要参加社交活动，尤其人很多的那种，心里就会莫名的排斥，觉得很烦。但是又不得不去，不把自己融入当中，害怕自己成为孤单一人的那个人。所以不得不假装自己是个开朗健谈的人，笑的脸都僵硬了，回到家之后，但内心戏其实是：好累啊， 然后一张冷漠脸。

那么我们为什么会在社交中感到情绪疲惫呢？首先我们需要明白的是 有些人天生就是容易在社交中感到被掏空 ，和玻璃心、孤僻。没有关系，这不是你的错，你只是天生是这样的性格。只是好像在中国的世界中或者是大多数的地方，不健谈和内向的性格好像就是“坏的”。就比如从小那些会叫人，喜欢聊天的小孩好像就更加容易得到恩宠。著名心理学家荣格曾提出内倾型和外倾型的人格类型理论。 外倾型 在容易在人际交往中获取能量，所以他们一般能够将自己让自己置身于人群中，并从中获得快乐和享受。但是 内倾型 在社交时是容易消耗能量的，他们喜欢安静，喜欢独处、不喜欢被打扰，更愿意在自己的内心世界里面悠然自得。

第二 大部分不愿意社交的原因，可能是因为自卑，害怕自己说的话，讲的事情没有人关注，或者害怕自己是一个无趣的人，情商不高，成为一个话题终结者。

而如果现在的你，在社交面前感到心累，该怎么办？

1）​正视自己的感受

告诉自己在社交时感到焦虑、紧张甚至抗拒是很正常的，不需要这个就对自己的社交能力产生质疑，更不要放大自我消极评价，认为自己一点用都没有。你在只要关注自己当下的真情，害怕就害怕，恐惧就恐惧，感受并且接受它。并且告诉它“说话累但没关系，害怕说话没关系，不想说没关系，那就言简意赅，把事情谈完就回去好好看场电影。

2）学会做自己

在社交上很大程度上大家都带着恐惧，不敢做自己，害怕那样的自己，在被人眼中会变成无聊的人，害怕别人讲的事情自己都不知道，所以每次都假装自己这个也懂，那个也能侃侃而谈。为了社交而社交，无论是谁，时间久了，都会感觉到累。

3）认真审视社交，以及自己的朋友圈子

我们越来越多人在放大“社交”、“人脉”的重要性，所以强迫自己去社交，扩大自己的人脉圈，朋友圈。其实真的没有必要。因为很多你所谓的“社交”真的没有必要的，减少自己的无效社交，过滤自己的朋友圈，一些没必要的，或者相处起来不舒服的人，你大可远离或者少接触。找不着知己的情况下，就和自己好好相处总有和你惺惺相惜的人出现，只是还不是时候。

​社交不一定是必须的，不必害怕，更不要为了社交而社交。跟别人相处的前提是学会和自己相处。学会独处，享受独处，有自己的社交圈子，不必很大，适合自己就好。这样无论你是哪一种人，你都能在自己的世界中获得属于自己的能量！