Question

脚扭伤如何较快恢复？

Answer 1

1.如果是轻微的扭伤，并且伴随着伤口流血应采取先冷敷后热敷的手段。当我们受伤时，应该先用冷毛巾进行冷敷来止血，在冷敷时，能降低血液流动速度。当伤口不再流血时，我们就能采取热敷的手段使伤口处的淤血进一步活络起来，这样伤口也能好起来相对快些。

2.在保健时期应采取按摩的手段帮助脚扭伤的病况快速好转。当我们的脚已经采取了一系列初期治疗的措施之后，在患者脚部疼痛稍有好转的时期可以进行适当的按摩，这将有助于增加血液流通速度以及帮助消散淤血。

3.在保健时期还应该进行轻度的康复运动。由于患者扭伤了腿，不便于下地运动，但可以在床上进行伸展运动，小范围的活动一下筋骨，帮助患者肌肉不至于变得松弛，也有助于扭伤部位的恢复。

4.配合药物治疗。药物治疗会起到巩固病情的作用，更有利于伤口的恢复，因此严重的脚扭伤需要与之相匹的药来共同作用。最好是在受伤过后一天再使用消肿止痛的药物，避免在伤口流血期间使用药物。

Answer 2

脚踝扭伤的患者要做到快速康复，首先要明确一点，就是损伤的程度是怎么样的，如果没有伤到骨头、间韧带，出现脚踝扭伤应该从以下几方面处理，具体如下：

第一、要先制动休息，比如在跑步或踢球当中出现脚踝扭伤，要先停下来不要再动了。

第二、要做局部的制动，可以佩戴护踝限制活动，避免进一步损伤。

第三、在受伤之后的头48小时建议做冰敷，但是冰敷不要时间太长，避免持续的低温冻伤。睡觉的时候也可以把肢体垫高，比如脚踝下边垫个被子、枕头让血液循环快一点，避免形成肿胀。同时可以配合外用的或者是口服活血化淤、消炎镇痛的药物来加速康复，这些治疗都是在没有骨头或者是肌腱韧带损伤的前提下进行的。

Answer 3

注意休息患肢，可以涂抹止痛汀或者活血化瘀的贴膏，如扭伤严重建议到医院检查一下，是否有骨折，然后再根据医生建议配合药物，物理等治疗方法。如扭伤不严重尽量制动，冷敷，卧床休息，抬高患肢，一定不要负重、不要活动，在急性期抬高患肢与心脏平齐，有利于患肢的消肿。可以适当的口服活血消肿、通络止痛的中成药物，像跌打丸、三七片，也可适当配合促进软组织损伤修复的药物，像接骨续筋胶囊。

Answer 4

对于脚扭伤的这种情况一定格外的多注意休息一下，如果不是特别严重，可以通过一些热敷理疗的方式来进行缓解症状，同时配合一些活血化瘀止痛药物来进行缓解，多注意休息。建议抬高患肢，促进下肢静脉回流！

Answer 5

扭伤脚，一定要多注意休息。如果不特别严重，通过热敷和理疗缓解症状，同时配合化瘀药物。建议抬高患肢，促进下肢静脉回流