Question

人体到底是如何在夜间睡眠时间进行排毒的？深层原理是什么样的？

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Answer 1

很多人都知道在睡觉的时候，各个器官会对身体进行排毒，每个器官排毒的时间是不太一样的，但是生活中很多人都有熬夜的习惯，这也让人们的身体健康受到了威胁。如果人们并没有一个规律的作息，那么就很有可能会影响到正常的排毒。人们肝脏的排毒的时间大约在晚上11点至凌晨1点，人们的肝脏细胞就像一个垃圾处理器，可以将体内的废物及时排出，因此人们不能够熬夜。

如果人们在凌晨的时候还没有睡觉，那么就可能会给肝脏带来非常大的负担，而且可能会影响肝脏的正常运转。晚上九至十一点是淋巴系统的排毒时间，人们在这个时候要让自己的心情保持平和，免疫系统就会完成排毒工作，就会让人们的免疫力处于一个平衡状态。随着时间来到了凌晨，一至三点是胆囊排毒的时间，很多人在这个时候已经到了熟睡的阶段，会让人们身体更加健康。

凌晨三至五点是肺部的排毒时间，五至七点是大肠的排毒时间，人们在这个时候就应当排便，能够快速的排掉身体中的毒素以及垃圾。很多人在早上没有吃早餐的习惯，实际上是十分伤身体的，会让人们身体的胃酸过多，对人们身体有着非常大的伤害。如果人们想要让身体新陈代谢能够正常运行，就需要有一个好的睡眠质量，需要在睡前做好充分的准备，并不能够被其他事情干扰心情。

人们一直生活在细菌当中，因此人们身体就会产生相应的毒素，这也是一种正常的生理行为，是身体新陈代谢的产物，也是人们能够维持身体健康的关键。人们可以通过日常的行为来排除身体中的毒素，可以控制自己的饮食情况，平时多喝水，这样可以及时的将体内的废物排出。肝脏和肾脏一直在清理人们身体中淤积的毒素，如果想要减轻脏器的负担，那么就需要有一个良好的生活习惯。

Answer 2

主要是通过人体的代谢进行的。有些废物和有毒物质会经过皮肤被排出体外。在凌晨一到三点是胆囊排毒，晚上9点到11点是淋巴排毒。

Answer 3

在睡觉的时候就是淋巴系统的排毒时间，免疫系统会自己完成排毒工作，肝脏会进行排毒。然后我们在第2天早上起来的时候就会上厕所。

Answer 4

每天需要有固定的时间进行休息，在睡觉之前可以进行泡澡，这样可以更好的进行排毒，可以让身体更好的休息。

Answer 5

每天要固定休息时间，睡前洗个澡，排，身体得到休息。