Question

如何让精子增多，什么方法比较好？

Answer 1

1、保护睾丸：精子是由睾丸产生的，提高睾丸的生精能力是提高精子数量的关键。对于睾丸生精有帮助的食物，可以选择富含维生素的新鲜蔬菜、水果、花生、核桃、芝麻等富含脂肪的坚果。其次，适度的运动能够促进雄激素水平的提高，从而间接促进精子生成。2、食疗：通过食疗增加精子的方法，可以多吃含锌量高的食物，贝壳类的食物主要是含锌的牡蛎。3、远离香烟：远离香烟是提高精子数量的有效方法之一，众所周知，吸烟有害健康，香烟中含有有害物质，对精子数量和活力有一定的影响，远离香烟能提高精子数量。
建议患者在日常生活中多做运动，增强身体素质，不要熬夜，不要过度劳累，要改变生活习惯，提高精子的数量和活力。