Question

一张表看出你身体里缺哪种维生素，不妨对照看看你缺哪种？

Answer 1

导语：维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，脂溶性维生素可以溶于脂肪，主要依附在体内脂肪与类脂肪上，可以在体脂内储存，所以没必要每天补充。比如维生素E，它在人体内进行吸收需要脂肪来协助。

水溶性维生素易溶于水，被人体吸收后会进入血液，大多数都不会储存在体内，都是身体需要多少就用多少，多余的会随着尿液排出去。所以要有规律地摄入这类维生素，比如B族维生素。

维生素对于我们的身体 健康 非常重要，如果体内缺乏维生素，身上会出现一些不良症状，每种维生素在体内的作用不同，缺乏不同的维生素，身体会有不同的表现。那么如何才能知道身体里缺少哪种维生素呢？大家不妨对照下面这张表来看一下。

一张表看出你身体里缺哪种维生素，不妨对照看看你缺哪种？

结语：维生素对人体的作用非常大，所以要适量补充维生素，维持身体的 健康 ，但是如果没有缺乏维生素的症状，也不要特意去补充，不然会破坏人体内环境的稳定，如果体内缺乏了某种维生素，可以从食物中获取天然的维生素，比吃药效果好。