Question

如何保养我们的肾脏？

Answer 1

肾脏是一个人最重要的器官之一。肾脏出了问题，不仅生活会受到影响，而且还会影响到寿命。那么，我们应当如何保护我们的肾脏？

首先我们要知道肾脏是过滤我们体内有毒物质的器官。而肾脏过滤有毒物质，主要通过水。由肾脏内干净的水吸收有毒物质进入肾脏，而肾脏在处理完有毒物质后，将水变为尿液排出体外。因此要保护肾脏，首先就要维持它的正常工作。喝水是我们必要的选择。根据有关研究表明，人一天要喝1500 2000ml水。也就是经常有人说，一天要喝七杯水。

其次，我们要保证体内毒素含量处在较低的水平。要完成这样的目标，我们需要控制我们的饮食习惯。含有较多有害物质的食物，千万不要使用。同时对频繁抽烟，过度酗酒等行为要明确禁止。这些行为给肾脏带来较大的负担，容易引起肾脏功能衰竭。

最后，我们要保持适量的运动。适量的运动可以促进我们的身体正常代谢，同时可以维持体内的平衡。中医说到，养肾首先就要维持阴阳平衡。因此平衡运动与休息就成了一件最重要的事。我们可以每天清晨进行晨练，晚上进行散步，确保每天的运动量。当然，不可以过量运动。

肾脏对我们非常重要，因此我们要好好爱护。