Question

产后调理身体恢复，如何调理好

Answer 1

生完孩子后可以通过饮食、药物、运动等方式调理身体，但需要根据身体恢复程度，选择适宜的调理方案，并且需注意不宜过早运动或者盲目用药。
1、饮食调理：多数产妇生完孩子身体比较虚弱，此时建议多吃一些营养丰富的滋补食材补充身体代谢所需能量，比如乌鸡汤、鲫鱼汤等，也需多吃富含蛋白质和维生素的食材，比如瘦肉、牛奶、蛋类等，以补充丰富营养物质，让身体和子宫尽快恢复；
2、药物调理：针对身体特别虚弱或有明显贫血的产妇，也可遵医嘱口服乳酸亚铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁口服液，或熟地黄、当归、阿胶等中药来进行药物治疗，坚持按疗程用药，能改善产后头晕、乏力等不适；
3、运动调理：当产妇的身体和体力恢复后，可适当安排运动，早期可做产后瑜伽、慢跑等较为舒缓的运动，等体力逐渐恢复正常后，可逐渐做有氧运动，比如打球、游泳、跑步等。坚持运动不但可帮助产后身材恢复，还能增强体质，提高抗病能力。

Answer 2

产后应该通过休息、饮食调理、合适中药调养身体。

生产之后多数的女性身体状况都比较差，可能会出现气血两虚的现象。等胃口逐渐的恢复之后，食用乌鸡汤滋补身体，能够达到气血双补的效果，改善产后身体虚弱的现象；还可以使用当归、黄芪等益气养血的中药滋补身体。