哪些水果不要多吃?
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虽然大多数水果对身体是有益的,但是无论哪一种水果吃的过多,都会带来一些身体的损害,甚至诱发一些疾病出现,因此无论哪一种水果都是不适宜多吃的,水果并不是多多益善的。
水果吃的过多,会给身体带来以下的危害:
1、大多数的水果都含有较多的糖分,而吃的多就会引起血糖升高,尤其是糖尿病患者更加要少吃,例如香蕉、葡萄等水果。
2、有的水果是热性水果,吃的多容易引起上火,出现口疮、烦躁等症状,例如榴莲、荔枝等,正处于感染性发热急性发病期的患者尤其不能吃。
3、有些水果的性质偏寒凉,如果吃的过多,会导致胃肠刺激,引起腹泻、呕吐等症状,本身存在胃肠疾病的患者,尤其要少吃。
4、还有一些酸性的水果,例如桔子,对牙齿的损伤大,吃的多,会造成龋齿等问题。
水果吃的过多,会给身体带来以下的危害:
1、大多数的水果都含有较多的糖分,而吃的多就会引起血糖升高,尤其是糖尿病患者更加要少吃,例如香蕉、葡萄等水果。
2、有的水果是热性水果,吃的多容易引起上火,出现口疮、烦躁等症状,例如榴莲、荔枝等,正处于感染性发热急性发病期的患者尤其不能吃。
3、有些水果的性质偏寒凉,如果吃的过多,会导致胃肠刺激,引起腹泻、呕吐等症状,本身存在胃肠疾病的患者,尤其要少吃。
4、还有一些酸性的水果,例如桔子,对牙齿的损伤大,吃的多,会造成龋齿等问题。
2022-09-20
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1、晨起一杯水
一日之计在于晨,喝水也一样,晨起第一杯水显得很重要。起床后,可空腹喝一杯水,因为睡眠时我们损失了很多水分,起床后即使不感觉口渴,也一定要尽快小口慢慢补充水分。
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2、睡前一杯水
不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样要起床排尿。因此,晚上睡觉前1—2小时喝一杯水,也可防止夜间血液粘稠。
老年人喝水三忌:
一忌:淡盐水
很多老人喜欢早上起床一杯淡盐水,美其名曰:排宿便。试问:到目前为止有研究说明钠离子可以利于大便的排出吗?盐是什么,不就是钠嘛,我们知道摄入钠过多会导致血压升高,我们本就该限盐控钠,喝水加盐特别是高血压的老人更是雪上加霜了。
二忌:运动后立即喝水
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三忌:出汗后大量喝水
出汗会导致盐分的丢失,这时大量喝水会进一步稀释血液,导致水分在胃肠部聚积,引起不适。
对于老年人来说,凉白开是最佳饮料。凉白开保存时间不宜过长,最好不要超过24小时,如果放置时间过长,水不仅会被空气中的细菌污染,还因为气体再度溶入水中,失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源,经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水,不宜饮用。
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凉白开虽好,饮用也需适量,一般情况下,每天饮水1.5—2升为宜。喝水少了不行,但过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人,体内电解质丢失,如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等,因此运动后可饮用一点加盐的白开水。
一日之计在于晨,喝水也一样,晨起第一杯水显得很重要。起床后,可空腹喝一杯水,因为睡眠时我们损失了很多水分,起床后即使不感觉口渴,也一定要尽快小口慢慢补充水分。
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2、睡前一杯水
不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样要起床排尿。因此,晚上睡觉前1—2小时喝一杯水,也可防止夜间血液粘稠。
老年人喝水三忌:
一忌:淡盐水
很多老人喜欢早上起床一杯淡盐水,美其名曰:排宿便。试问:到目前为止有研究说明钠离子可以利于大便的排出吗?盐是什么,不就是钠嘛,我们知道摄入钠过多会导致血压升高,我们本就该限盐控钠,喝水加盐特别是高血压的老人更是雪上加霜了。
二忌:运动后立即喝水
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三忌:出汗后大量喝水
出汗会导致盐分的丢失,这时大量喝水会进一步稀释血液,导致水分在胃肠部聚积,引起不适。
对于老年人来说,凉白开是最佳饮料。凉白开保存时间不宜过长,最好不要超过24小时,如果放置时间过长,水不仅会被空气中的细菌污染,还因为气体再度溶入水中,失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源,经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水,不宜饮用。
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凉白开虽好,饮用也需适量,一般情况下,每天饮水1.5—2升为宜。喝水少了不行,但过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人,体内电解质丢失,如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等,因此运动后可饮用一点加盐的白开水。
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