Question

哪些水果不要多吃？

Answer 1

虽然大多数水果对身体是有益的，但是无论哪一种水果吃的过多，都会带来一些身体的损害，甚至诱发一些疾病出现，因此无论哪一种水果都是不适宜多吃的，水果并不是多多益善的。
水果吃的过多，会给身体带来以下的危害：
1、大多数的水果都含有较多的糖分，而吃的多就会引起血糖升高，尤其是糖尿病患者更加要少吃，例如香蕉、葡萄等水果。
2、有的水果是热性水果，吃的多容易引起上火，出现口疮、烦躁等症状，例如榴莲、荔枝等，正处于感染性发热急性发病期的患者尤其不能吃。
3、有些水果的性质偏寒凉，如果吃的过多，会导致胃肠刺激，引起腹泻、呕吐等症状，本身存在胃肠疾病的患者，尤其要少吃。
4、还有一些酸性的水果，例如桔子，对牙齿的损伤大，吃的多，会造成龋齿等问题。

Answer 2

1、晨起一杯水

一日之计在于晨，喝水也一样，晨起第一杯水显得很重要。起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，也一定要尽快小口慢慢补充水分。

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2、睡前一杯水

不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起床排尿。因此，晚上睡觉前1—2小时喝一杯水，也可防止夜间血液粘稠。

老年人喝水三忌：

一忌：淡盐水

很多老人喜欢早上起床一杯淡盐水，美其名曰：排宿便。试问：到目前为止有研究说明钠离子可以利于大便的排出吗?盐是什么，不就是钠嘛，我们知道摄入钠过多会导致血压升高，我们本就该限盐控钠，喝水加盐特别是高血压的老人更是雪上加霜了。

二忌：运动后立即喝水

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三忌：出汗后大量喝水

出汗会导致盐分的丢失，这时大量喝水会进一步稀释血液，导致水分在胃肠部聚积，引起不适。

对于老年人来说，凉白开是最佳饮料。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。

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凉白开虽好，饮用也需适量，一般情况下，每天饮水1.5—2升为宜。喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人，体内电解质丢失，如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等，因此运动后可饮用一点加盐的白开水。