Question

家庭关系不和睦，真的会影响孩子吗？

Answer 1

真的有这个因素，家长应该和孩子处理好关系。首先，当家长感到有不良情绪时，首先觉察下情绪的来源，然后尝试去寻找调整的方法，比如和伴侣分享一下自己的感受并共同寻找解决办法，如果伴侣无法提供支持可以练习呼吸放松、音乐放松，也可以转移注意力，比如读书、做家务、运动等等。一个刺猬拥抱别人时一定会扎痛对方的。所以，只有处理了自己的不良情绪后才能保持平和的心情，才能和孩子好好相处。

其次，家长要理解孩子的情绪和心理变化，孩子生活作息习惯、学习方式发生变化，会产生不良情绪，要尝试接纳并共情孩子的情绪，给予最大的理解与支持，并真实地与孩子分享自己情绪及心理变化。这是非常重要的一点，也为建立健康、稳定的亲子关系打下坚实的基础。

第三，保持边界和保留空间很重要。父母做好自己的工作和家务，不必一直“监督”孩子的一举一动。当然了，有些孩子的自律性可能没那么好，当孩子不能管理好自己的学习、作息时，家属应予以“提醒”，与孩子一起制定计划，必要时予以奖惩。

第四，养育孩子的目标是身心健康，所以除了学习，家长可以安排一些促进亲子关系的活动、话题，让共享时光变得有爱、有趣、有效。

第五，如果出现亲子冲突，那么恭喜你，因为你们发现了一个存在你们亲子关系之间的问题，这个冲突给你们提供一个促进关系更加亲密的机会，良好的沟通是解决冲突、促进关系的法宝。