Question

睡觉本来是休息，为什么有时候却越睡越困？

Answer 1

有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。大多数人认为睡觉可以缓解人的疲劳感，可是有些人越睡越困，这是什么道理呢？

其实，人们对睡眠的需要存在很大的个体差异。一般而言，10 18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；18 50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；而50 70岁的人群，每天只需要睡5 6小时就够了。

睡眠对 健康 固然很重要，但并非睡得越多越好。

生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。

如果你想避免这种情况出现，最简单的方法就是按时作息，坚持有规律地生活。