Question

怀孕了还能健身吗

Answer 1

怀孕了可以适当的健身。
适当的健身是有利于孕妇的身体健康，也有利于胎儿的生长发育以及分娩的，但是怀孕后应该选择一些比较柔和的运动方式，如：散步、游泳、孕妇瑜伽以及孕妇体操等。具体的运动方式和运动强度，根据孕妇的自身情况。如果以前不运动的，应该从低强度的运动开始，慢慢的增加运动的时间及强度，避免突然运动导致肌肉拉伤，特别是孕早期和孕晚期。应避免剧烈运动，以免刺激子宫收缩，影响胎儿的健康发育，做比较舒缓的运动，最好避开早孕期。如果出现先兆流产的症状，要及时停止健身活动，及时到医院就诊，避免出现危险。

Answer 2

怀孕的女性在生理和心理都会发生很大的变化，随着月份越大，女性内脏器官的负重也越来越大，活动也变得不便起来，怀孕期间很容易疲劳，有的女性怀孕后总是躺在床上因此体质是越来越差，那么怀孕可以锻炼身体吗？
首先，怀孕的女性是可以锻炼身体的，而且孕期锻炼身体对孕妇是非常有必要的，孕期锻炼身体不仅能够增强女性的体重，还能够避免各种疾病的发生，有利于宝宝的健康成长，更何况适当的锻炼身体也有利于女性顺利分娩。

其次，孕妇在怀孕期间还是要经常都户外走走，经常呼吸外面的新鲜空气对自己和宝宝都有好处，而且孕期出去晒晒太阳能够促进孕妇身体对钙的吸收和利用，有利于孕妇肚子里面宝宝的骨骼发育，对于预防孕妇骨质软松症也是有一定的好处的。

最后，女性怀孕后身体变得比较特殊，虽然需要进行一定的锻炼让自己身体更好，有利于宝宝的发育，不过锻炼的强度和力度都需要把握好，尤其是怀孕早期和后期时候，特别要注意流产的情况，所以锻炼可以，可是不能做剧烈运动。